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意大利番茄面
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意大利番茄面所需材料意面100克小番茄適量火腿腸適量油適量番茄醬1勺蠔油1勺紫菜適量意大利番茄面做法步驟詳解1水開將意粉
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早餐~小海馬
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早餐~小海馬所需材料米飯適量南瓜適量西瓜少許蘋果一個紫菜少許白砂糖少許早餐~小海馬做法步驟詳解1南瓜切片蒸熟后壓成泥，加
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蒸米飯
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健脾和胃補腎止帶適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【腹脹】者忌食。蒸米飯所需材料四季豆少量木耳少量剩米飯適量蝦米少量
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家常炸醬面
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養(yǎng)心益腎健脾厚腸除熱止渴適宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。禁忌人群:【濕熱】者忌食面條。家常炸醬面所需材
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叉燒包菜炒飯
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增強抵抗力解渴利尿通利腸胃促進消化適宜人群:一般人群均可食用。尤為適宜患【慢性習慣性便秘、傷風感冒、肺熱咳嗽、喉發(fā)炎、腹
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西瓜皮雞蛋三明治
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西瓜皮雞蛋三明治所需材料切片吐司二片熟雞蛋一個西瓜皮一小塊胡椒粉適量千島醬適量蜂蜜適量西瓜皮雞蛋三明治做法步驟詳解1把需
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砂鍋米線
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砂鍋米線所需材料米線一包秘制料一包海鮮丸子適量油菜適量木耳適量海帶絲適量砂鍋米線做法步驟詳解1準備好材料，油菜洗凈、木耳
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黑椒汁意大利面
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黑椒汁意大利面所需材料意大利面200g西紅柿一個洋蔥適量青椒一個黑椒汁適量油適量鹽適量鮮上鮮適量黑椒汁意大利面做法步驟詳
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鮮肉餛飩
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補充蛋白質(zhì)脂肪酸補腎滋陰潤燥適宜人群:一般人都可食用。適宜【陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便燥結、營養(yǎng)不良】者食
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小米飯
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養(yǎng)陰補虛潤肺通便適宜人群:一般人群均可食用。適宜于【體弱多病,面生疔瘡】者食用；適宜【陽盛陰虛,失眠,脾虛便溏,凍瘡,疥
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彩椒火腿時蔬披薩
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彩椒火腿時蔬披薩所需材料披薩餅一個青椒半個紅椒半個玉米粒適量青豆適量胡蘿卜丁適量火腿3片蟹肉棒5，6個芝士奶酪碎適量批薩
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麻香葡萄干海鮮炒飯
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補脾和胃清肺適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【糖尿病】人少食。麻香葡萄干海鮮炒飯所需材料大米適量卷心菜適量魷魚圈適
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韭菜豬肉包子
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溫中開胃行氣活血補腎助陽散瘀適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【便秘,乳汁不足】女性,【體質(zhì)虛寒】等人群。禁忌人群:【陰
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簡易蛋包飯
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健腦益智保護肝臟防治動脈硬化防癌癥延緩衰老美容護膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、
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鮮蝦灌湯包
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活血止血補益精血滋潤肌膚光澤頭發(fā)減少皺紋延緩衰老適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【陰虛】之人【心煩,咽痛,下利】者食用
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牛腩米線
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牛腩米線所需材料米線（干）3斤牛腩肉2斤豆皮3張雞蛋3個白蘿卜1個小青菜1斤油炸花生米150克食用油少許鹽適量雞粉適量蔥
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韓式石鍋拌飯
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補血養(yǎng)血治便秘止渴抗衰老護心養(yǎng)心適宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。禁忌人群:【腎炎
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紅糖饅頭
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紅糖饅頭所需材料普通面粉300克紅糖70克開水150克左右泡打粉5克酵母4克紅糖饅頭做法步驟詳解1準備好所有的材料2紅糖
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蜂蜜小面包
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蜂蜜小面包所需材料普通面粉（和面用）適量蜂蜜（和面用）適量安琪酵母（和面用）適量雞蛋（和面用）1個糖（和面用）適量鹽（和
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番茄雞蛋面
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減緩色斑延緩衰老抗癌可降脂降壓等適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【脾胃虛寒,經(jīng)期】忌食。番茄雞蛋面所需材料番茄2個
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