彩椒火腿時(shí)蔬披薩所需材料披薩餅一個(gè)青椒半個(gè)紅椒半個(gè)玉米粒適量青豆適量胡蘿卜丁適量火腿3片蟹肉棒5，6個(gè)芝士奶酪碎適量批薩

養(yǎng)心益腎健脾厚腸除熱止渴適宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。禁忌人群:【濕熱】者忌食面條。家常炸醬面所需材

增強(qiáng)抵抗力解渴利尿通利腸胃促進(jìn)消化適宜人群:一般人群均可食用。尤為適宜患【慢性習(xí)慣性便秘、傷風(fēng)感冒、肺熱咳嗽、喉發(fā)炎、腹

西瓜皮雞蛋三明治所需材料切片吐司二片熟雞蛋一個(gè)西瓜皮一小塊胡椒粉適量千島醬適量蜂蜜適量西瓜皮雞蛋三明治做法步驟詳解1把需

早餐~小海馬所需材料米飯適量南瓜適量西瓜少許蘋(píng)果一個(gè)紫菜少許白砂糖少許早餐~小海馬做法步驟詳解1南瓜切片蒸熟后壓成泥，加

砂鍋米線(xiàn)所需材料米線(xiàn)一包秘制料一包海鮮丸子適量油菜適量木耳適量海帶絲適量砂鍋米線(xiàn)做法步驟詳解1準(zhǔn)備好材料，油菜洗凈、木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)虛潤(rùn)肺通便適宜人群:一般人群均可食用。適宜于【體弱多病,面生疔瘡】者食用；適宜【陽(yáng)盛陰虛,失眠,脾虛便溏,凍瘡,疥

意大利番茄面所需材料意面100克小番茄適量火腿腸適量油適量番茄醬1勺蠔油1勺紫菜適量意大利番茄面做法步驟詳解1水開(kāi)將意粉

健脾和胃補(bǔ)腎止帶適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【腹脹】者忌食。蒸米飯所需材料四季豆少量木耳少量剩米飯適量蝦米少量

黑椒汁意大利面所需材料意大利面200g西紅柿一個(gè)洋蔥適量青椒一個(gè)黑椒汁適量油適量鹽適量鮮上鮮適量黑椒汁意大利面做法步驟詳

溫中開(kāi)胃行氣活血補(bǔ)腎助陽(yáng)散瘀適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【便秘,乳汁不足】女性,【體質(zhì)虛寒】等人群。禁忌人群:【陰

活血止血補(bǔ)益精血滋潤(rùn)肌膚光澤頭發(fā)減少皺紋延緩衰老適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【陰虛】之人【心煩,咽痛,下利】者食用

補(bǔ)血養(yǎng)血治便秘止渴抗衰老護(hù)心養(yǎng)心適宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。禁忌人群:【腎炎

補(bǔ)脾和胃清肺適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【糖尿病】人少食。麻香葡萄干海鮮炒飯所需材料大米適量卷心菜適量魷魚(yú)圈適

牛腩米線(xiàn)所需材料米線(xiàn)（干）3斤牛腩肉2斤豆皮3張雞蛋3個(gè)白蘿卜1個(gè)小青菜1斤油炸花生米150克食用油少許鹽適量雞粉適量蔥

健腦益智保護(hù)肝臟防治動(dòng)脈硬化防癌癥延緩衰老美容護(hù)膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、

紅糖饅頭所需材料普通面粉300克紅糖70克開(kāi)水150克左右泡打粉5克酵母4克紅糖饅頭做法步驟詳解1準(zhǔn)備好所有的材料2紅糖

補(bǔ)充蛋白質(zhì)脂肪酸補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)燥適宜人群:一般人都可食用。適宜【陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無(wú)痰、大便燥結(jié)、營(yíng)養(yǎng)不良】者食

蜂蜜小面包所需材料普通面粉（和面用）適量蜂蜜（和面用）適量安琪酵母（和面用）適量雞蛋（和面用）1個(gè)糖（和面用）適量鹽（和

減緩色斑延緩衰老抗癌可降脂降壓等適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【脾胃虛寒,經(jīng)期】忌食。番茄雞蛋面所需材料番茄2個(gè)