促進(jìn)肝臟解毒 增強(qiáng)人的體質(zhì) 增加抗病能力 提高人體機(jī)體免疫功能 防治胃癌 乳腺癌
- 適宜人群:
【食欲不振,消化不良,心臟病,中風(fēng)】患者適宜
- 禁忌人群:
【尿路結(jié)石】者慎食
低卡花菜鮮蝦披薩 所需材料
- 花椰菜150克
- 鮮蝦7只
- 熟甜玉米20克
- 香菇2朵
- 馬蘇奶酪50克
- 蛋1個(gè)
- 馬蘇奶酪50克
- 馬蘇奶酪50克
- 鹽（腌制）1/3小勺
- 料酒（腌制）半勺
- 淀粉（腌制）1小勺
- 白胡椒粉（腌制）適量
低卡花菜鮮蝦披薩 做法步驟詳解
1 ① 先把鮮蝦去殼，開(kāi)背去蝦線，腌制～料酒半勺，鹽1/3小勺，白胡椒粉1/3小勺，淀粉半小勺，攪勻了一旁腌制15分鐘
2 ② 香菇去蒂，切片，青椒切圈備用。煮鍋開(kāi)水，放入香菇和甜玉米粒焯水一分鐘，撈出過(guò)涼用手攥出水份備用。
3 ③ 蝦仁腌制好后，平底鍋少油放入蝦仁兩面煎變色取出備用。
4 ④ 備料，花菜只要上半部分，下邊的根莖不要。即熟無(wú)糖燕麥片用料理機(jī)打成面?；ú讼磧粢欢r干水分，切小朵放入料理機(jī)打成菜茸，不需要打成泥狀。
5 ⑤ 盆里放入花菜茸，雞蛋，燕麥，加入半小勺鹽，黑胡椒粉研磨十下（黑胡椒粉研磨十下）拌成很厚的糊。這時(shí)烤箱預(yù)熱。
6 ⑥ 9寸披薩盤(pán)墊上錫紙，上面四周刷油，把菜糊平鋪到披薩盤(pán)上，用刮刀抹平，這個(gè)菜譜的量正好烤一張9寸的，送入烤箱中層上下火200度20分鐘。20分鐘后取出，烤的金黃。
