補(bǔ)血養(yǎng)血 治便秘 止渴 抗衰老 護(hù)心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。
- 禁忌人群:
【腎炎、腎結(jié)石、胃腸虛寒、腹瀉】者忌食。
韓式石鍋拌飯 所需材料
- 米飯適量
- 菠菜100克
- 香菇100克
- 豬肉50克
- 鮮族拌菜適量
- 雞蛋1個(gè)
- 油適量
- 生抽少許
- 芝麻適量
- 香油適量
- 韓式辣醬一勺
韓式石鍋拌飯 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好主材料，米飯?zhí)崆罢艉?，肉切小丁，小拌菜可直接買現(xiàn)成的，菠菜和香菇焯一下切好備用。
2 鍋中放適量油燒熱后把肉丁放進(jìn)去，再倒入少許生抽炒熟盛出。
3 用鍋中底油把香菇炒出備用。
4 取石鍋在里面刷適量香油，盛入蒸好的米飯，把準(zhǔn)備好的菜碼放整齊。
5 上面撒芝麻，用平底鍋煎個(gè)蛋放在上面，放入適量的韓式辣醬，把石鍋放到爐灶上開(kāi)小火，待石鍋內(nèi)的米飯滋滋響時(shí)就可以了。
6 可以開(kāi)動(dòng)啦！
