補(bǔ)氣益氣 止咳 消除水腫
- 適宜人群:
一般人群均可食用菠蘿蜜?！驹袐D】更易食用。
- 禁忌人群:
【瘀血體質(zhì)、過敏體質(zhì)、上火】
菠蘿飯 所需材料
- 菠蘿半個(gè)
- 熟米飯100克
- 各種干果食材150克
- 糖10克
- 黑芝麻少許
菠蘿飯 做法步驟詳解
1 菠蘿一個(gè)洗凈劈開兩半（用一半）
2 一半的菠蘿肉挖出來，肉挖出來切小塊備用
3 提前做好的紫米飯
4 你喜歡的各種食材和挖出的菠蘿肉準(zhǔn)備好備用
5 將米飯和各食材放入盆內(nèi)加入紅糖攪拌均勻
6 裝入挖去菠蘿肉留下的殼裝入米飯和食材
7 上面撒上些許黑或者白芝麻放入蒸鍋
8 開鍋十分鐘就好，菠蘿的香味和其他食材已經(jīng)完全滲透米飯中
