黑芝麻吐司所需材料高筋面粉250克白砂糖30克熟黑芝麻30克奶粉10克鹽3克蛋液25克酵母5克水135克黃油20克黑芝麻

補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸補(bǔ)鈣適宜人群:一般人群均可食用。更適宜【中老年人,青少年】。禁忌人群:【感冒發(fā)熱】期間忌食,【急性腸道

健腦益智保護(hù)肝臟防治動(dòng)脈硬化防癌癥延緩衰老美容護(hù)膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、

玉米面酸菜豬肉包所需材料玉米面400g白面粉200g酸菜300g豬肉300g蔥一段姜一塊醬油一勺料酒一勺胡椒粉適量鹽適量

香蔥麻油醬油面所需材料細(xì)圓掛面一人份醬油適量麻油（香油）適量香蔥少許水適量香蔥麻油醬油面做法步驟詳解1碗底倒入醬（咸淡以

促消化保護(hù)腸胃防癌抗癌防便秘美容提高免疫力力適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【體質(zhì)虛弱,氣血不足,營(yíng)養(yǎng)不良,便秘】之人

威靈頓牛肉所需材料牛菲力一條蘑菇適量洋蔥適量培根適量酥皮1張芥末醬適量鷹嘴豆泥適量油適量芝麻燕麥片適量威靈頓牛肉做法步驟

紫菜炒飯所需材料米飯三個(gè)人的量免洗紫菜一片干香菇5朵干唄8個(gè)海礪干手抓一把小蝦米手抓一把胡蘿卜小半根油適量鹽適量醬油適量

防癌抗癌排毒解毒驅(qū)寒適宜人群:一般人群均可食用?！灸X力勞動(dòng)者】更適宜。（過多食用蔥會(huì)損傷視力。）禁忌人群:【眼疾患者、胃

通心粉所需材料通心粉適量鮮蝦適量牛肉適量番茄1個(gè)青豆適量鮮香菇2個(gè)洋蔥1\5個(gè)番茄沙司適量奶酪絲少量黑胡椒粉少量鹽少許蒜

蒸齋腸粉所需材料粘米粉150g清水150ml紅蔥頭適量鹽適量油適量生抽適量蒸齋腸粉做法步驟詳解1準(zhǔn)備食材：粘米粉。另備工

酸辣粉所需材料紅薯粉一把海帶絲二兩青菜二兩火鍋底料一小塊花生一把蔥一根姜一塊蒜4瓣生抽適量醋適量胡椒粉適量雞精適量酸辣粉

槐花豬肉蒸包所需材料肉餡150克面粉500克槐花250克槐花豬肉蒸包做法步驟詳解1槐花摘洗干凈2熱水綽燙一下3放入肉餡，

排骨燜飯所需材料精排骨2斤大米（十人量）5杯小蔥適量芝麻適量辣椒2粒生抽適量紅燒醬油適量柱侯醬1大勺熟芝麻1勺花椒適量姜

補(bǔ)血養(yǎng)血治便秘止渴抗衰老護(hù)心養(yǎng)心適宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。禁忌人群:【腎炎

養(yǎng)心益腎健脾厚腸除熱止渴適宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。禁忌人群:【濕熱】者忌食面條。蝴蝶蒸餃所需材料

健腦益智保護(hù)肝臟防治動(dòng)脈硬化防癌癥延緩衰老美容護(hù)膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、

生姜燒便當(dāng)（日式料理）所需材料豬里脊肉（薄片）200g姜一大塊醬油兩勺味醂（沒有也可）兩勺清酒（料酒）兩勺糖半勺洋蔥半個(gè)

補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)中益氣適宜人群:一般人群均可食用。適宜于【生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧

清熱利濕退黃祛濕涼血散瘀的功效適宜人群:一般人均可食用。禁忌人群:【孕婦】慎用。牛肉湯面所需材料面100克牛腱肉100克