孜然牛肉所需材料牛里脊肉適量孜然適量香菇適量蒜適量蔥適量料酒適量生抽適量鹽適量白糖適量孜然牛肉做法步驟詳解1準(zhǔn)備主要材料

冬天適合吃羊肉湯材料主料：羊腩肉750克白蘿卜一顆，香菜鹽，雞精，料酒，蔥，姜，胡椒粉做法1、將羊腩肉洗凈，切成粗絲，白

健身房健身區(qū)別于室外健身的飲食在于消耗的熱量往往更多，所以需要更多額蔬菜進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。飲食建議：1、科學(xué)安排一日三餐在正

維持體溫保護(hù)內(nèi)臟提供脂肪酸促進(jìn)脂溶性維生素吸收飽腹感適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【孕婦,肥胖者,糖尿病】患者忌

法式吐司所需材料吐司片3肉桂粉適量黃油2勺牛奶適量雞蛋2蜂蜜適量紅糖兩大勺白糖兩大勺法式吐司做法步驟詳解1吐司片切塊2雞

養(yǎng)生儼然成為當(dāng)今社會(huì)的主潮流了，九零后都已經(jīng)保溫杯在手了，那么養(yǎng)生健康食譜有哪些呢?以下是養(yǎng)生健康食譜推薦。養(yǎng)生健康食譜

養(yǎng)心益腎健脾厚腸除熱止渴適宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。禁忌人群:【濕熱】者忌食面條。雞蛋餅。所需材料

小學(xué)生每天應(yīng)吃的5種食物第一類食物：米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯共375克，主要攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)和b族維生素。第二

周一：三明治面包、肉松、花生醬、牛奶、番茄.取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在加上一點(diǎn)肉松(稀疏地鋪滿面包片那

紅酒燴雞翅所需材料雞中翅12個(gè)香菜2根蠔油15克生抽20克生姜一小塊大蒜半顆紅酒250克香料10克紅酒燴雞翅做法步驟詳解

補(bǔ)氣益氣止咳消除水腫適宜人群:一般人群均可食用菠蘿蜜。【孕婦】更易食用。禁忌人群:【瘀血體質(zhì)、過敏體質(zhì)、上火】菠蘿炒肉所

訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃是要根據(jù)鍛煉著的實(shí)際體能情況和飲食情況制定的，其實(shí)減肥的運(yùn)動(dòng)飲食不必要詳細(xì)計(jì)劃，只要遵循相關(guān)的運(yùn)動(dòng)和飲

心臟病動(dòng)脈硬化適宜人群:一般人群均可食用。尤其適合【心臟病、腎病,高血壓】等需【低鈉、低鉀飲食者】食用。禁忌人群:【消化

椰蓉開口酥所需材料中粉200g（油皮用）水90g（油皮用）低粉180g（油酥用）糖粉60g豬油70g（油皮用）白砂糖20

醬爆西瓜皮所需材料西瓜皮1/8量甜面醬適量小米椒3個(gè)蒜瓣3瓣食用油、鹽適量醬爆西瓜皮做法步驟詳解1準(zhǔn)備好所有主料和輔料，

蓮蓉餅所需材料蓮蓉餡380克油酥：低筋面粉100克水油：面粉140克玉米油45克玉米油40克白糖20克鹽（可不下）1,5

身體虛弱貧血高脂血癥高血壓病老年哮喘肺結(jié)核適宜人群:一般人群可食用。禁忌人群:患有【慢性腸炎,腹瀉便溏】者忌食。芝麻核桃

當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)菜譜有很多，下面列舉一周的菜譜。星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜中餐：米飯、香菇菜心、糖醋

促消化保護(hù)腸胃防癌抗癌防便秘美容提高免疫力力適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【體質(zhì)虛弱,氣血不足,營(yíng)養(yǎng)不良,便秘】之人

魚香肉絲所需材料瘦肉250克青椒半個(gè)泡發(fā)木耳一把蔥適量姜兩片蒜三瓣郫縣豆瓣醬一湯勺蠔油兩湯勺生抽一湯勺醋一湯勺糖一湯勺干