健腦益智 降血脂 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【消化功能不佳】多吃會(huì)覺梗胃,宜少吃。
奇香異果 所需材料
- 夏威夷果50克
- 熟腰果50克
- 核桃仁50克
- 熟花生40克
- 胡蘿卜40克
- 西蘭花30克
- 冬瓜30克
- 鹽半小勺
- 白糖一小勺
- 紅葡萄酒一小勺
- 稀水淀粉三小勺
- 玉米油適量
奇香異果 做法步驟詳解
1 夏威夷果剝?nèi)?，西蘭花掰小朵，胡蘿卜和冬瓜用挖球器挖成球
2 鍋燒開水，放點(diǎn)鹽，冬瓜胡蘿卜西蘭花一起焯水，撈出放涼水過涼備用
3 鹽糖紅酒水淀粉調(diào)成料汁備用
4 炒鍋燒熱到油，小火把花生米和核桃分別炒熟盛出備用，，核桃要提前用溫水浸泡，洗凈去除苦澀。
5 炒鍋重新洗凈到一點(diǎn)點(diǎn)油，倒入蔬菜翻炒
6 在倒入各類堅(jiān)果翻炒
7 再到入料汁翻炒均勻出鍋
