早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少早上的營養(yǎng)要占50-60%最好,中午吃點米飯之類的主要是碳水化合物,晚上隨便吃點清淡的

健康飲食的原則:1合理搭配蛋白質(zhì)2、避免午夜進(jìn)食3、少吃多餐4、按時進(jìn)食5、細(xì)嚼慢咽6、喝水7、吃新鮮的水果蔬菜8、吃天

一些幼兒身心發(fā)展的特點和幼兒園的實際情況，我們要滿足幼兒生長發(fā)育的需要，為幼兒提供合理的膳食正逐步成為我們幼兒園發(fā)展中所

早餐早餐的最佳時間為7點～8點。所以早晨最佳起床時間應(yīng)是7點，但起床之后要隔20～30分鐘后再吃早餐。早餐是獲取能量的重

消除疲勞促進(jìn)維生素C吸收適宜人群:一般人群均可適用。禁忌人群:【眼疾、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡】患者慎食；【熱性病、

減肥防癌抗癌降血壓降血脂提高記憶力抗衰老明目促進(jìn)胃腸蠕動適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【便秘,高血壓,動脈硬化】患者

利濕退黃清熱解毒疏肝止痛適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:【身體虛寒】慎用。母雞湯所需材料母雞1只黨參10g當(dāng)歸3g

增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能提高機(jī)體免疫力白細(xì)胞減少癥消化道障礙促進(jìn)食欲恢復(fù)大腦功能促進(jìn)乳汁分泌適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜

增強(qiáng)機(jī)體免疫能力防癌抗癌適宜人群:一般人群均可食用。尤其適宜于【肺熱咳嗽,便秘,丹毒,漆瘡,瘡癤、缺鈣】者食用。禁忌人群

提高免疫力力驅(qū)寒適宜人群:一般人群均可食用狗肉。狗肉尤適宜【腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿、脘腹脹滿、腹

日?？茖W(xué)營養(yǎng)配餐通常遵循原則：葷素的搭配，種屬的搭配，食量可以參考中國居民膳食指南。營養(yǎng)配餐，就是按人們身體的需要，根據(jù)

本來想給你另一份詳細(xì)點的的，但是太大了放不上??！常見食物營養(yǎng)之最-常見食物營養(yǎng)含量常見食物營養(yǎng)之最(一)含蛋白質(zhì)最多的谷

（1）老年人應(yīng)適當(dāng)限制總能量的攝入，但蛋白質(zhì)的供給必須充足，尤其應(yīng)注意食物的用量和消化吸收率。如黃豆、蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量

1.7~12歲的學(xué)齡兒童正是長身體的時候，這個時候要均衡飲食，不能養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，要通過飲食提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。2

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"

營養(yǎng)平衡對增高者來說非常重要做菜所用的食品一般分為六大類，選用時應(yīng)養(yǎng)成考慮營養(yǎng)均衡的習(xí)慣。其中1類（高蛋白質(zhì)食品）、2類

想要長高不要吃什么長高藥?！笆撬幦侄尽?！長高藥物不但貴，而且?guī)缀鯖]有什么功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學(xué)鍛煉和科學(xué)飲食

防癌抗癌提高智力預(yù)防心血管疾病適宜人群:一般人群均可食用。適宜【久病體虛,血虛頭暈,氣短乏力,食少贏瘦,營養(yǎng)不良、皮膚干

/>2歲-12歲標(biāo)準(zhǔn)體重算法:體重（Kg)=年齡*2+8標(biāo)準(zhǔn)身高：身高（cm）=年齡*7+70建議：可以通過生活飲食和身

增高藥排行榜10強(qiáng)1、常常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5