很多人都知道紅茶具有提神醒腦、清熱解毒、強(qiáng)健骨骼等作用。那么你知道喝紅茶可以減肥嗎？經(jīng)常喝紅茶，并且在對(duì)的時(shí)間喝的話(huà)，能起到事半功倍的減肥瘦身功效。下面一起來(lái)看看吧。

紅茶減肥原理詳解

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對(duì)不愛(ài)喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說(shuō)，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量。

什么時(shí)候喝紅茶能最減肥？

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1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力

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紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，功效馬上看得見(jiàn)喔！

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2、飯后來(lái)1杯

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排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)！大魚(yú)大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

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3、加速咖啡因溶解，熱熱喝才是王道

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紅茶當(dāng)然要喝熱的！因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！

紅茶搭配什么更減脂？

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紅茶要用來(lái)減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥功效會(huì)比較快，而且可以暖胃。但是，生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，得看個(gè)人的適應(yīng)程度了，要是可以接受的話(huà)可以嘗試一下。為了調(diào)和味道，也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜，增加淡淡的香甜。

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每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的作用，特別提醒，千萬(wàn)不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。

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另外，除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的作用，比如降脂烏龍茶之類(lèi)的，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。

需要注意的是，生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，可以溫暖身體，但體質(zhì)較燥熱的人，也要適量飲用。

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