之前小編給大家講了“喝無糖飲料真的不會胖嗎”的問題，其實喝無糖飲料也是會胖的。那么減肥的時候喝什么比較好呢？接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

減肥喝什么好

減肥的時候喝水其實是最好的，但是如果不喜歡喝水的，可以喝一些茶、水果冰沙等等。

大量飲水

在減肥的過程中，大量飲水是非常重要的。而且大量飲水可以平衡體液，阻止水的滯留，甚至還能夠增加飽腹感。但是如果不喜歡喝白開水，那么可以加一點柑橘、黃瓜片、檸檬片等等來增加口感。

水果冰沙

水果冰沙也是一個非常好的選擇，比如西瓜冰沙。由于冰沙并沒有添加什么糖分，再加上西瓜的含水量非常高，而且還有番茄紅素、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，精氨酸可以減少身體的脂肪，增加肌肉組織。菠蘿刨冰能夠減小腹，它含有亞麻籽油和不飽和脂肪酸這兩種成分。而且菠蘿本身就含有菠蘿蛋白酶，它可以幫助分解蛋白、輔助消化、消除脹氣等等。

茶類

茶類飲品也是減肥的利器，比如冰薄荷茶、綠茶、普洱茶、山楂茶等等。冰薄荷茶能夠減小腹，而且薄荷還能夠幫助胃部消化脂肪，預防腹部腫脹；綠茶可以減少患癌癥和心臟病的風險，而且綠茶中含有的兒茶素可以幫助減少腹部的脂肪。普洱茶對于減少類脂化合物、膽固醇含量有非常好的效果，而且普洱茶的性質(zhì)略寒，所以能夠清熱解毒；再加上普洱茶中有豐富的微量元素、礦物質(zhì)，能夠有效地降脂、降壓、降低膽固醇，而且沒有任何的副作用。所以，普洱茶能夠清理腸道、降脂、降壓、減肥等等。

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