前言:根據(jù)科學(xué)的研究,喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,減肥是一個需要堅持的過程,喝茶只是減肥的一個輔助過程。
下是幾種有減脂功效的茶,瘦身的茶,針對節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者,減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、健牙護(hù)齒、治立抗衰老的作用
明荷茶
原料:決明子6克,荷葉3克,制大黃3克,茶葉3克。
制法:將上述各味放入茶杯內(nèi),倒入開水,加蓋浸泡15-20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:消積潤腸,減肥降脂。常飲3個月左右,并配合節(jié)食,將獲得良好的健美減肥功效。
適用:肥胖癥、便秘等。
桂花茶
原料:桂花3克,茶葉5克。
制法:將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi),倒入開水,加蓋浸泡15-20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:瘦身,減肥,消積。適用:肥胖癥。
橘皮茶
原料:干橘皮6克,茶葉6克。
制法:每次取橘皮、茶葉各一半,放入杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡10-15分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,分兩次沖泡,飯后當(dāng)茶飲用。
功效:健脾消積,減肥降脂。
適用:肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。
輕身茶
生山楂、生米仁各10克,陳皮5克,干荷葉15克。
制法:將上述各味放入茶杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡15-20分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:減肥瘦身,消積祛脂。
適用:肥胖兼高脂血癥。
菊銀茶
原料:白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。
制法:將上述各味放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8-10分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,2-3次水煎,當(dāng)茶飲用。
功效:清熱排毒,減肥降脂。
適用:肥胖癥。
玉米須茶
原料:鮮玉米須100克,茶葉5克。
制法:先將玉米須洗凈后,放入鍋內(nèi),倒入清水2碗,用小火煎煮半小時,沖泡茶葉。
服法:每日一劑,2-3次水煎,沖泡茶葉飲用。
功效:減肥瘦身,利尿降脂。
適用:肥胖癥、水腫等。
葆春槐實茶
原料:槐實15克。
制法:將槐實放入鍋內(nèi),倒入2碗清水,用文火煎至1碗,即可服用。
服法:每日一劑,2-3次水煎,當(dāng)茶飲用。
功效:減肥降壓,清熱涼血。
適用:肥胖癥、高血壓等。
香蕉茶
原料:香蕉2根,茶葉6克。
制法:先取1根香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ谐尚《?,與3克茶葉一起放入杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡15分鐘,即可服用。
服法:每日一劑,分2次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:減肥降壓,潤燥降脂。
適用:肥胖癥、冠心病,高血壓、動脈硬化等。
降脂茶
原料:大黃3克,綠茶6克。
制法:將大黃、綠茶放入杯內(nèi),倒入沸水,浸泡8-10分鐘,即可服用。
服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:清熱瀉火,減肥降脂。
適用:單純性肥胖癥、高脂血癥等。
芹菜茶
原料:新鮮芹菜300克,茶葉5克。
制法:每次將150克芹菜洗凈切成小段,與2.5克茶葉一起放入大杯內(nèi),沖入沸水加蓋保溫,燜泡10-15分鐘,即可服用。
服法:每日一劑,分2次沖泡,當(dāng)茶飲用。
功效:清熱解毒,降脂減肥。
適用:肥胖癥、動脈硬化、早期高血壓等。
喝茶,既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì),又利于體內(nèi)脂肪的消耗(最好配合上鍛煉),從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感,此時需要控制食欲,選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。
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