導(dǎo)讀：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程，喝茶只是減肥的一個(gè)輔助過程。

玄米茶減肥功效是被很多女性所喜愛的。玄米茶具有減肥功效，不少想減肥的女性朋友會在上班或者是日常生活里泡上玄米茶飲用，因?yàn)樾撞柚械男资遣诿祝瑘?jiān)持每天喝8杯以上，能幫助消化并瓦解深層的脂肪，不傷身的同時(shí)還能減肥，尤其在日本和韓國，大受歡迎，而現(xiàn)在在中國也逐漸流行喝玄米茶。

為什么玄米茶能減肥？

1、玄米：

1. （1）玄米一般指糙米。糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，糙米是內(nèi)保護(hù)皮層（即果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，因此在玄米的煮熟過程里，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，但其瘦身功效顯著。
2. （2）日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，如果吃糙米飯，那么吃飯的量就會減少，從而幫助肥胖者減肥。

2、綠茶：

1. （1）綠茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；
2. （2）綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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