你在北方的霧霾里忍受會(huì)呼吸的痛，我在南方的艷陽(yáng)里能做點(diǎn)什么呢?咱們給點(diǎn)有價(jià)值的干貨吧!除了戴口罩，除了買空氣凈化器，還有一種方法同樣可以減少霧霾對(duì)于人體的損害，那就是——  喝茶!

據(jù)中國(guó)社會(huì)科學(xué)網(wǎng)2014年報(bào)道，吳覺(jué)農(nóng)茶學(xué)思想研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)于觀亭在“第十三屆‘三八’雅聚暨多喝茶防霧霾研討會(huì)”上指出，霧霾主要對(duì)人的肺、喉和眼睛的傷害較大，建議多喝清熱、潤(rùn)喉、明目的茶，以抵御霧霾的不良影響。中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)研究院教授韓馳從飲茶預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病三類慢性疾病的機(jī)理方面，闡明飲茶可有效抵御霧霾對(duì)人體損傷。她認(rèn)為，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成成分，而喝茶可以提高人體的抗氧化能力，從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，喝茶是可以減少霧霾對(duì)人體的危害的。

霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護(hù)肺臟開始，想要防止病變，必須提高我們肺臟的自潔功能，比如日常飲食多注意清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺等等。解放軍304醫(yī)院主任醫(yī)師楊清明在做客中新網(wǎng)《新聞大家談》中也指出，平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)以及多喝茶多吃水果都是有效防治霧霾的重要措施。在霧霾嚴(yán)重的日子里，每天出門前喝一杯熱茶，既可以有效補(bǔ)充人體所需水分，又可以有效降低霧霾對(duì)人體造成的傷害。

2000年版陳宗懋先生主編的《中國(guó)茶葉大辭典》曾指出茶葉具有多種綜合保健功效，其中跟霧霾相關(guān)的包括：

興奮提神作用(Exciting and Refreshing activity)

霧霾天氣容易讓人昏昏欲睡，而茶葉中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層進(jìn)入興奮狀態(tài)，消除疲勞，增進(jìn)活力。另外飲茶可以將人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸加入排出體外，起到消除疲勞的作用。

抗過(guò)敏作用(Antianaphylaxis activity)

霧霾天氣可謂過(guò)敏人群的噩夢(mèng)，霧霾中的多種顆粒物極易造成過(guò)敏，同時(shí)還可能誘發(fā)哮喘等嚴(yán)重的疾病。人體中的透明質(zhì)酸酶具有將組胺從肥大細(xì)胞中釋放出來(lái)的作用，而組胺會(huì)讓毛細(xì)血管透性增強(qiáng)，是平滑肌收縮，易引起紅皰癥狀過(guò)敏。而茶葉中的兒茶素化合物可以一定程度抑制透明質(zhì)酸酶的活性，從而連串的抑制過(guò)敏癥狀。注意發(fā)酵茶的功效最優(yōu)，因此普洱熟茶是過(guò)敏人群的上佳選擇。

解毒作用(Detoxicating activity)

霧霾成分中包含多種有毒物質(zhì)，甚至可能重金屬超標(biāo)。而茶葉中的多酚類化合物可與其中一些結(jié)合，并通過(guò)咖啡堿的利尿作用排出體外。兒茶素類化合物甚至可以使體內(nèi)的重金屬和生物堿沉淀。而茶葉中的含硫化合物，對(duì)一些砷汞鹽類也有解毒作用。
      

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