前言：根據(jù)科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

喝茶健康達到減肥瘦身美膚的功效,在選喝什么茶減肥時候大家必須警惕，茶文化網看過很多為達到減肥功效快而用健康去換瘦身的情況，這是非常不值得也不明智的做法。

中國茶類繁多，喝茶健康而能達到減肥瘦身美膚的功效，在健康前提下減肥是大家最關注的減肥前提，而喝茶減肥也被很多減肥產品所標榜利用，其實他們減肥產品很少與茶有關的養(yǎng)份，因此在選喝什么茶減肥時候大家必須警惕，茶文化網看過很多為達到減肥功效快而用健康去換瘦身的情況，這是非常不值得也不明智的做法。

減肥的目標是為了漂亮，而更深層的關鍵點在于肥胖易導致很多疾病，這才是減肥的目的，因此如何在健康前提下減肥才是關鍵，茶葉為世界第一健康健康飲料，同時具備減肥的功效，但喝茶減肥功效并不會明顯。

茶葉藥理功效之多，作用之廣是其它飲料無可替代的。所以宋代歐陽修《茶歌》贊頌道：“論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！边@里講的“輕身”和“令人瘦”都是和現(xiàn)代的減肥，健體和降低血脂等有關。茶葉(尤其是綠茶)中咖啡堿能提高胃液分泌量，幫助消化，增強分解脂肪能力。所謂“久食令人瘦”和“輕身”的道理主要就在這里。像綠茶類的洞庭碧螺春、信陽毛尖、西湖龍井、安吉白茶、黃山毛峰以及竹葉青、四明綠茶等都有良好的減肥降脂功效。

喝什么茶減肥：瑞士的Dulloo教授是國際肥胖學會的會員，他在《美國臨床營養(yǎng)學》報告，茶中的咖啡因在身體內可以發(fā)生“產熱”作用,由此能夠增加熱量消耗,因此有減肥的功效。茶還含有一種叫茶兒素的物質，被發(fā)現(xiàn)也具有產熱作用。綠茶含有的茶兒素成分比紅茶高，因此有人干脆以綠茶粉做成健康食品提供減肥之用。在做有氧運動操、步行等燃燒脂肪的有氧運動前喝點綠茶更有益，咖啡因會在運動中加速脂肪燃燒(分解)。喝法是在有氧運動前30分鐘喝比較合適。

專家稱若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達到瘦身目標。運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的功效。綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的"大敵"。兒茶素的妙用在于維持人體通過運動消耗脂肪的最佳功效。

喝什么茶能減肥：我們身體中性脂肪多余就會儲存于脂肪細胞中而造成肥胖。綠茶和烏龍茶及紅茶中的聚酚成分能夠活化脂肪分解酶，促進血液中中性脂肪的分解。所以得到結論是：只要喝茶——無論哪種——都有助于提高脂肪的分解代謝。長期飲茶，可使體內剩余脂肪不停地消化、分解，不停地新陳代謝，從而達到減肥的功效。

喝茶減肥這種方法既輕松又方便，不失為上班愛美女性的佳選。減肥也需要健康長期堅持的，每天喝點茶起初沒啥發(fā)現(xiàn)，要是堅持下來你就會有大的發(fā)現(xiàn)，可謂脂肪每天少一點，輕松快樂多一點！

喝什么茶減肥功效最好：綠茶，因為在所有茶葉中茶多酚和維生素C及咖啡因屬綠茶含量最多，更容易溶解茶水中被身體吸收。茶葉中含有茶多酚和維生素C等活性成分，而這些成分對于脂肪的消化和分解都具有一定的影響。茶中的維生素c有促進膽固醇排出的功效，可防止膽固醇在血液中沉積。同時身體小腸中有種分解脂類促進小腸吸收脂肪的酶，而茶多酚可以抑制這種酶的活性，降低人體對脂肪的吸收。茶葉中含有咖啡因等物質，可以加快人體中脂肪有一定的的燃燒作用，使人體中脂肪含量減少，降低人體對脂肪的吸收。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內。

口碑最好的減肥茶：市面上很多減肥茶產品，并不是以上說的茶葉種類，而是提煉茶葉其中一個元素或是直接冒充具有的減肥功能來欺騙消費者，所有的減肥茶產品減肥功效雖比直接喝茶葉功效要快，但多加有瀉藥等不利身體健康的化學成分，因此對身體有一定的危害，茶文化網不建議這樣的茶產品來替代健康喝茶減肥。

如果非要在各類市場減肥茶里找一款口碑最好的，那么大家可以去搜索看下，很多減肥茶產品都是自家人做廣告吹噓如何功效好，全是一些托，而不難發(fā)現(xiàn)真實的消費者反饋意見都是負面的，減肥了身體難受了，價格非常昂貴不說一停就反彈，這不是減肥的目的，還不如長期養(yǎng)成喝茶運動的良好習慣來健康減肥更好。

喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質，又利于體內脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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