前言：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程，喝茶只是減肥的一個(gè)輔助過程。

喝茶健康達(dá)到減肥瘦身美膚的功效,在選喝什么茶減肥時(shí)候大家必須警惕，茶文化網(wǎng)看過很多為達(dá)到減肥功效快而用健康去換瘦身的情況，這是非常不值得也不明智的做法。

中國茶類繁多，喝茶健康而能達(dá)到減肥瘦身美膚的功效，在健康前提下減肥是大家最關(guān)注的減肥前提，而喝茶減肥也被很多減肥產(chǎn)品所標(biāo)榜利用，其實(shí)他們減肥產(chǎn)品很少與茶有關(guān)的養(yǎng)份，因此在選喝什么茶減肥時(shí)候大家必須警惕，茶文化網(wǎng)看過很多為達(dá)到減肥功效快而用健康去換瘦身的情況，這是非常不值得也不明智的做法。

減肥的目標(biāo)是為了漂亮，而更深層的關(guān)鍵點(diǎn)在于肥胖易導(dǎo)致很多疾病，這才是減肥的目的，因此如何在健康前提下減肥才是關(guān)鍵，茶葉為世界第一健康健康飲料，同時(shí)具備減肥的功效，但喝茶減肥功效并不會(huì)明顯。

茶葉藥理功效之多，作用之廣是其它飲料無可替代的。所以宋代歐陽修《茶歌》贊頌道：“論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！边@里講的“輕身”和“令人瘦”都是和現(xiàn)代的減肥，健體和降低血脂等有關(guān)。茶葉(尤其是綠茶)中咖啡堿能提高胃液分泌量，幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪能力。所謂“久食令人瘦”和“輕身”的道理主要就在這里。像綠茶類的洞庭碧螺春、信陽毛尖、西湖龍井、安吉白茶、黃山毛峰以及竹葉青、四明綠茶等都有良好的減肥降脂功效。

喝什么茶減肥：瑞士的Dulloo教授是國際肥胖學(xué)會(huì)的會(huì)員，他在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》報(bào)告，茶中的咖啡因在身體內(nèi)可以發(fā)生“產(chǎn)熱”作用,由此能夠增加熱量消耗,因此有減肥的功效。茶還含有一種叫茶兒素的物質(zhì)，被發(fā)現(xiàn)也具有產(chǎn)熱作用。綠茶含有的茶兒素成分比紅茶高，因此有人干脆以綠茶粉做成健康食品提供減肥之用。在做有氧運(yùn)動(dòng)操、步行等燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)綠茶更有益，咖啡因會(huì)在運(yùn)動(dòng)中加速脂肪燃燒(分解)。喝法是在有氧運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝比較合適。

專家稱若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體也會(huì)分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的功效。綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的"大敵"。兒茶素的妙用在于維持人體通過運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的最佳功效。

喝什么茶能減肥：我們身體中性脂肪多余就會(huì)儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中而造成肥胖。綠茶和烏龍茶及紅茶中的聚酚成分能夠活化脂肪分解酶，促進(jìn)血液中中性脂肪的分解。所以得到結(jié)論是：只要喝茶——無論哪種——都有助于提高脂肪的分解代謝。長期飲茶，可使體內(nèi)剩余脂肪不停地消化、分解，不停地新陳代謝，從而達(dá)到減肥的功效。

喝茶減肥這種方法既輕松又方便，不失為上班愛美女性的佳選。減肥也需要健康長期堅(jiān)持的，每天喝點(diǎn)茶起初沒啥發(fā)現(xiàn)，要是堅(jiān)持下來你就會(huì)有大的發(fā)現(xiàn)，可謂脂肪每天少一點(diǎn)，輕松快樂多一點(diǎn)！

喝什么茶減肥功效最好：綠茶，因?yàn)樵谒胁枞~中茶多酚和維生素C及咖啡因?qū)倬G茶含量最多，更容易溶解茶水中被身體吸收。茶葉中含有茶多酚和維生素C等活性成分，而這些成分對(duì)于脂肪的消化和分解都具有一定的影響。茶中的維生素c有促進(jìn)膽固醇排出的功效，可防止膽固醇在血液中沉積。同時(shí)身體小腸中有種分解脂類促進(jìn)小腸吸收脂肪的酶，而茶多酚可以抑制這種酶的活性，降低人體對(duì)脂肪的吸收。茶葉中含有咖啡因等物質(zhì)，可以加快人體中脂肪有一定的的燃燒作用，使人體中脂肪含量減少，降低人體對(duì)脂肪的吸收。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。

口碑最好的減肥茶：市面上很多減肥茶產(chǎn)品，并不是以上說的茶葉種類，而是提煉茶葉其中一個(gè)元素或是直接冒充具有的減肥功能來欺騙消費(fèi)者，所有的減肥茶產(chǎn)品減肥功效雖比直接喝茶葉功效要快，但多加有瀉藥等不利身體健康的化學(xué)成分，因此對(duì)身體有一定的危害，茶文化網(wǎng)不建議這樣的茶產(chǎn)品來替代健康喝茶減肥。

如果非要在各類市場(chǎng)減肥茶里找一款口碑最好的，那么大家可以去搜索看下，很多減肥茶產(chǎn)品都是自家人做廣告吹噓如何功效好，全是一些托，而不難發(fā)現(xiàn)真實(shí)的消費(fèi)者反饋意見都是負(fù)面的，減肥了身體難受了，價(jià)格非常昂貴不說一停就反彈，這不是減肥的目的，還不如長期養(yǎng)成喝茶運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣來健康減肥更好。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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