前言：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程，喝茶只是減肥的一個(gè)輔助過程。

喝黑茶可以消脂減肥保持體重，喝黑茶最好的減肥功效就是最好喝剛泡好的黑茶濃茶，每天喝大概1.5升左右的量。另外介紹適宜和不適宜喝黑茶的五類群體！

喝黑茶可以消脂減肥，除油膩，保持體重；減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)不落后的話題，但是到了冬天，大部分人食量都會(huì)增多，而且火鍋、燒烤之類的高熱量食物在冬天會(huì)吃得較多，但天寒地凍，運(yùn)動(dòng)量反而更少，這樣很容易發(fā)胖及影響身體健康。此時(shí)多喝黑茶有減肥、降脂、去油膩的作用，尤其是在吃過大餐之后，喝上一杯黑茶可以帶走多余的熱量。

關(guān)于黑茶減肥功效說明

其實(shí)總的來說，不管是黑茶還是其他茶類，對(duì)人體的減肥功效都是有一定幫助的。因?yàn)椴柚卸加兄B(yǎng)生并且通腸胃助消化的作用，黑茶還能抑制脂肪堆積從而達(dá)到保持體形并且減肥的好功效哦。黑茶中還有著很多食物纖維，這種食物纖維是不消化的，長(zhǎng)期這樣留在腹中能增加你的飽腹感，讓你正餐食量減少非常有助于減肥。喝黑茶最好的減肥功效就是最好喝剛泡好的黑茶濃茶，每天喝大概1.5升左右的量。飯前飯后都喝一杯，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，相信會(huì)有著讓你非常理想的功效，不過要注意黑茶別泡太濃了。

適宜喝黑茶的五類人群

1、長(zhǎng)期宴席應(yīng)酬人士

黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

2、年邁長(zhǎng)輩三高人群

黑茶中降血糖、降血壓功效，尤宜三高長(zhǎng)輩飲用。

3、工作疲勞上班族

飲黑茶可驅(qū)散疲勞，清思明目，止咳平喘和促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、體脂過度肥胖人士

茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類，這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長(zhǎng)繁殖的膳食纖維。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這里。

5、經(jīng)常性便秘人群

茶湯中的肌醇，葉酸，蛋氨酸等多種化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝功能，茶葉中的芳香物質(zhì)能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。

不適宜喝黑茶的五類人群

1、孕婦

孕婦在懷孕期間不管生活習(xí)慣還是飲食都需要十分注意的，孕婦不適合喝黑茶。因?yàn)楹诓璧牟枞~中有著大量的咖啡因和茶堿等物質(zhì)，會(huì)對(duì)肚子里的孩子造成一定的影響，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到胎兒的智力發(fā)展和影響胎兒的健康生長(zhǎng)。所以孕婦要切記不能喝黑茶，除了黑茶以外別的茶葉也少喝。

2、哺乳期媽媽

除了懷孕時(shí)不適合喝黑茶，就連在生了孩子后的哺乳期媽媽們也是不適合喝黑茶的。因?yàn)椴枞~中的咖啡因以及茶堿等物質(zhì)會(huì)通過哺乳期媽媽的奶水而被寶寶吸收了，就好像你吃什么寶寶就吃什么這樣的道理。如果寶寶吸取了咖啡因和茶堿等物質(zhì)可能會(huì)造成興奮而睡不著，或者整夜啼哭的表現(xiàn)。

3、高血壓患者

高血壓患者也是要非常注重飲食的，特別是不能受刺激或者吃一些刺激的食物。有動(dòng)脈硬化疾病的高血壓病人切忌最好別喝黑茶，因?yàn)楹诓柚械目Х纫蛞约安鑹A都是此種疾病的禁忌。否則有可能會(huì)讓病情加重惡化，這個(gè)要注意了。

4、素食主義者

在我們平常生活中有些人是素食主義者，黑茶是不適合素食主義者飲用的。喝黑茶會(huì)阻止人體吸收維生素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)，而因?yàn)樗厥持髁x者本來吸收的營(yíng)養(yǎng)有限，如果再喝黑茶只會(huì)造成身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，使得營(yíng)養(yǎng)不均衡從而影響到身體健康。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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