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我們先來(lái)看荷葉減肥原理:中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
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荷葉的藥性:荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分組合主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分組合。藥理研究發(fā)現(xiàn),荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
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經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用,對(duì)多種病癥均有一定療效。
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充分利用荷葉茶的減肥功效,需要一些小竅門
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1、必須是濃茶
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第二泡的茶毫無(wú)功效,雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥功效。荷葉茶一小包可沖一茶杯
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基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完,大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用,在飯前喝下。
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2、不必節(jié)食
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因喝一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化,很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
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此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上熱水就可飲了(不宜用開水直接沖泡,最后是80—90度的熱水最好)。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其功效也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。
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原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。
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制法:將夏日采集的新鮮荷葉洗凈,切絲,晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲品,連續(xù)100天。
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功效:健脾降脂、化痰除濕。
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適合人群:一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒,體質(zhì)虛寒(常覺(jué)得精神虛弱且很很容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來(lái),血塊多,舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合,經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。
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注意:荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋,喝完后可續(xù)水再飲,翌日另?yè)Q1袋飲用。也可調(diào)入稀粥中服食。
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特別提醒:
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體質(zhì)虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外,荷葉茶在中醫(yī)里是一味藥,個(gè)人體質(zhì)不同,反應(yīng)也不一樣。有嚴(yán)重身體不適的人,還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶,所有茶都一樣,經(jīng)期和哺乳期的朋友都不宜喝。
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