喝茶容易覺得餓，相信這種體驗(yàn)不少人是有的。人在饑餓的情況下會(huì)吃更多的東西，這樣反而不利于減肥，所以千萬(wàn)不要在晚上的時(shí)候喝茶。茶有清腸刮油以及消食的作用，這是因?yàn)椴枘艽碳の敢旱姆置?，是促消化的，尤其是?duì)脂肪類的食物。那么經(jīng)常喝茶會(huì)不會(huì)胖？

經(jīng)常喝茶會(huì)不會(huì)胖

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國(guó)的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼?duì)分解脂肪的作用較強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國(guó)巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國(guó)婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國(guó)醫(yī)生用普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國(guó)醫(yī)生還用云南陀茶對(duì)４０名男女肥胖者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個(gè)月后，有４０％以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國(guó)人喜歡喝云南茶的一個(gè)原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

喝什么茶減肥快

１、荷葉茶

中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

２、茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤(rùn)澤膚色，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

喝法：每次?。矗额w，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

３、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約４卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

４、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素Ｃ，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共１５分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

５、決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用１５—２０克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。

喝茶減肥的注意事項(xiàng)

１、一次沖泡１０克以上茶葉

很多人也喜歡喝減肥茶，皆因不如斷食法和運(yùn)動(dòng)減肥般痛苦，只要每天定時(shí)喝茶便能燒脂！然而喝茶也是有標(biāo)準(zhǔn)的，有人不喜歡喝濃茶的苦澀味，但是有研究指出，要做到減肥和保健的效果，每天也需要喝１０克以上的茶葉，加上要長(zhǎng)期每天喝才會(huì)有功效！

２、茶要慢慢喝

普洱茶和綠茶都是受歡迎的燒脂茶，有些人會(huì)當(dāng)這些茶是減肥藥，定時(shí)便把一定份量的燒脂茶一口氣喝下，可是這個(gè)方法是沒有用的！一次過(guò)把茶喝下，胃和腸道都不能在短時(shí)間完全吸收茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此正確的喝茶方法是慢慢喝，要一口一口喝才能讓身體吸收茶的成分！

３、因應(yīng)體質(zhì)喝不同種類的茶

每個(gè)人的體質(zhì)也不同，有些人是水腫，有些人想燒脂，要針對(duì)自己的身體狀況而揀選不同的茶，才能令茶葉發(fā)揮最大功效！而市面上最受歡迎的３種燒脂減肥茶就是綠茶、烏龍茶、普洱茶，這３種茶葉在市面上極度常見。以烏龍為例，烏龍茶含大量茶多酚，可以加速分解脂肪！若要達(dá)到減肥功效，在便利店購(gòu)買的樽裝茶恐怕濃度不夠，購(gòu)買前最好看清楚～如果是水腫體質(zhì)，就可以喝杜仲茶和明日葉茶。杜仲茶能幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。而明日葉茶則可以促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化血管健康！加上不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用～

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