對(duì)于有肥胖問題的朋友來說，怎么減肥是最受困擾的一個(gè)問題。其實(shí)，喝茶也是可以減肥的，而且是一種天然的健康減肥方式。況且，除了具有減肥效果以外，也還有著很多功效，比如枸杞茶能明目，菊花茶能降火，檸檬茶能美白，紅棗茶能補(bǔ)氣血，普洱茶能刮油，決明子能減肥。那么，什么茶刮油減肥效果最好呢？

雖然茶能減肥，但是也不能亂喝茶減肥，每種茶對(duì)應(yīng)的功效不同，因此喝茶的效果也要因人而異，下面我們看看以下幾款茶的不同作用。

１、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

２、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

３、清火排毒菊花茶

清火，減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

４、油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮４克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

５、食肉者喝山楂茶

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂１０克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

６、利尿降脂酸溜根茶

絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂１０克、薺菜花１０克、玉米須１０克、茶樹根１０克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

７、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉３克、炒決明子６克、玫瑰花３朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

８、節(jié)食便秘喝決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

以上簡單介紹幾款茶的不同功效，其次，對(duì)于要減肥的朋友，晚上大量喝茶不利健康，很多人以為晚上大量喝茶，減少睡眠就可有助于減肥。其實(shí)這是錯(cuò)位的觀點(diǎn)，有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶勢(shì)必會(huì)影響睡眠，第二天精神狀態(tài)也不佳，這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。同時(shí)，減少睡眠不僅不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，會(huì)提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣更不利于減肥。

最后，有的人會(huì)覺得空腹喝茶的減肥效果更好，但這往往對(duì)身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。因此，喝茶減肥的方式也要恰當(dāng)才行。更多茶葉知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注茶文化網(wǎng)。

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