想喝烏龍茶達到減肥的目的效果，不僅需要堅持飲用，還要注意方法，這樣才更利于減肥功效。那么，烏龍茶怎么喝才減肥呢？對于烏龍茶減肥喝法，我們現(xiàn)在就詳細的學習看看。

烏龍茶可以減肥，因為經(jīng)常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利于脂肪溶解，幫助達到減肥的作用。烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。

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其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

烏龍茶減肥一天喝幾次

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烏龍茶減肥一天喝幾次并沒有明確規(guī)定。

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喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥功效無疑是不可能的，所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅持經(jīng)常性的喝，可以說喝水的話就喝茶最好。另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝，如果喝茶之后感覺到胃部不舒服或者是睡不著，就需要減少烏龍茶的劑量，或者是停止喝，另外烏龍茶不要飯后立即就喝，飯后隔一個小時喝最好

烏龍茶怎么才喝減肥

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1、你可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯酸奶。

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2、午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之后半個小時再喝一杯烏龍茶。

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3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯后半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。

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4、喝烏龍茶一定要喝熱茶，不要加入任何的其它東西，比如糖一定不要加，喝烏龍茶最好是吃飯之后半個小時到一個小時之間喝，如果感覺到喝茶之后不舒服，比如感覺到胃脹等就一定要停止喝茶，泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間，泡好的茶水最好是在半個小時到一個小時之內(nèi)喝掉，不然的話茶水內(nèi)的營養(yǎng)成分組合可能會被氧化變質(zhì)。

總的來說，喝烏龍茶減肥要擺正心態(tài)，不管是什么方式減肥，一兩天肯定是瘦不下來的，需要長期的堅持才能達到減肥的目的效果。更重要的是，減肥的方式要健康安全，即使是喝茶減肥，我們也要適量的飲用，過量會傷及身體健康。

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