【健康茶飲】安化黑茶怎么喝才能減肥

2020-07-05 17:02來(lái)源：未知分類(lèi)：喝茶減肥閱讀：

安化黑茶，茶湯透明潔凈，葉底形質(zhì)輕新。香氣濃郁清正，長(zhǎng)久悠遠(yuǎn)沁心，茶香雜以藥香果香草木香，運(yùn)出資江一船香遍洞庭湖。黑茶現(xiàn)已被世界茶學(xué)界、醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為21世紀(jì)最健康健康飲料之一。很多人通過(guò)喝安化黑茶來(lái)減肥，那么安化黑茶怎么喝才能減肥？

為什么喝黑茶可以減肥？

臨床證實(shí)，黑茶具有解油膩、治肚脹、療腹瀉、消脂肪、止渴生津、提神醒腦、調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化等功能，長(zhǎng)年飲用對(duì)降低血壓、血脂和血糖，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性有良好的功效。黑茶最明顯的功效是“刮油”和降“三高”，對(duì)腸胃問(wèn)題有獨(dú)到的預(yù)防、治療作用節(jié)。

一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分組合一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的功效。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分組合，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

安化黑茶怎么喝減肥

用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵潞诓铚p肥方法試一個(gè)月：

（1）起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

（3）口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：

（1）大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

（2）午飯正常食量。

（3）飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;

（4）晚間可以300CC沸水沖泡。

黑茶確實(shí)有減肥降脂的功效作用，但黑茶是茶不是減肥藥，喝茶減肥并不是一蹴而就，立竿見(jiàn)影的事。喝黑茶減肥還得長(zhǎng)期堅(jiān)持的喝，另外再適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉和保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣才行。