喝茶養(yǎng)生逐漸成為一種比較常見的養(yǎng)生保健方式，方便的同時(shí)，養(yǎng)生效果較好，不過要在合適的時(shí)間，選擇合適的茶葉才能有事半功倍的效果，那么上午喝什么茶下午喝什么茶好呢?跟隨小編去了解一下吧。

上午喝什么茶下午喝什么茶好

1. 上午

上午喝茶選擇紅茶好，人們經(jīng)過一整晚的休息，早上醒來之后身體機(jī)能仍然處于相對靜止的狀態(tài)，紅茶的茶性溫和，有去除體內(nèi)寒氣，讓大腦保持供血充足的狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，也能提升一整天的幸福感，可以直接飲用，也能用牛奶兌飲。

2. 下午

上午喝茶可以選擇半發(fā)酵的青茶或未經(jīng)發(fā)酵的綠茶，人在下午3點(diǎn)左右精神狀態(tài)較差，容易感到困倦和乏累，青茶和綠茶的茶性相對偏寒，茶葉內(nèi)質(zhì)中的咖啡堿含量較多，飲用后能刺激大腦神經(jīng)，起到消除疲勞，提神醒腦的作用。

3. 晚間

一天中除了上午和下午適合喝茶之外，晚上8點(diǎn)左右也非常適合喝茶，只是既不能喝紅茶，也不能選擇青綠茶，最好喝經(jīng)過后發(fā)酵的黑茶，黑茶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，茶性方面比較溫和，不會(huì)刺激神經(jīng)影響睡眠，反而能分解體內(nèi)積聚的脂肪。

喝茶的注意事項(xiàng)

1. 忌空腹飲用

喝茶對身體健康有較多的好處，但在飲用時(shí)需要注意，一定不能在空腹的狀態(tài)下飲用，空腹的狀態(tài)下飲茶，茶湯會(huì)對胃部造成極大的刺激性，會(huì)引起心慌、尿頻、嘔吐等癥狀，尤其是腸胃原本就不好的情況下，絕對不能空腹飲茶。

2. 忌過量飲用

喝茶原本是一種能讓身心得到放松的事情，不過一定要注意適量飲用，長期飲用濃茶會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，神經(jīng)變得敏感，容易出現(xiàn)失眠、精神不振的情況，長期睡眠不足身體健康狀態(tài)會(huì)下降。

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