導(dǎo)讀：茶能養(yǎng)生，也是在選對茶、喝對茶的前提下，也許會(huì)問：難道喝杯茶還要講天時(shí)、地利啊？這其實(shí)是有道理的，要是一年四季都喝一種茶，那可能受益不多。

一、按體質(zhì)選茶

綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人；

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效；

黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似；

青茶性平，適宜人群最廣；

紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用；

黑茶性溫，普洱茶能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳；

各類花果茶根據(jù)花果的不同屬性也適合不同的體質(zhì)。

二、按季節(jié)選茶

春夏季節(jié)應(yīng)喝綠茶，可以緩解春困，但也不可喝太多，以免過度刺激胃；

夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂；

秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽；

冬天最適合喝黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。

三、推薦九道適合高血脂、高血壓人群喝的茶

１、決明子茶

決明子茶作用：決明子富含豐富的大黃酚、大黃素、決明素等，經(jīng)常飲用決明子茶，有著降低血壓、血脂，通便等作用。很多電腦族的白領(lǐng)每天都要面對著電腦幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有的時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的，泡杯決明子茶即可解決。

２、檸檬茶

檸檬茶作用：檸檬茶內(nèi)含有豐富的維生素Ｃ、維生素Ｐ，有增強(qiáng)血管彈性與韌性的作用，并且能夠有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，達(dá)到預(yù)防三高的作用。同時(shí)，檸檬內(nèi)還含有大量的檸檬鹽酸，對腎結(jié)石也有一定的防治效果。

３、玫瑰花茶

玫瑰花茶作用：玫瑰花茶有諸多功效，其中最顯著的功效在于能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解氣血不足以及改善女性的經(jīng)期不調(diào)等問題，同時(shí)還具有瘦身排毒、祛除黑頭、美白肌膚以及緩解疲勞等功效。

４、洛神花茶

洛神花茶作用：洛神花茶沖泡時(shí)有一股怡人的香味，具有清熱解毒、平肝降火、醒腦安神、生津止渴、舒壓減脂以及清除體內(nèi)自由基等功效，經(jīng)常飲用的話有助于降低血液中的總膽固醇與甘油三脂等，對于心血管類疾病有著一定的防治效果。還具有美容、瘦身功效，特別適合女性飲用。

５、山楂茶

山楂茶作用：山楂素來被譽(yù)為長壽食材，不僅營養(yǎng)豐富，同時(shí)還具有極高的藥用價(jià)值。山楂對于血管堵塞、三高等富貴病都有一定的防治作用，經(jīng)常食用能夠有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，增強(qiáng)人體免疫力與細(xì)胞活力，同時(shí)山楂茶還具有開胃消食、減肥瘦身的功效哦。

６、桑仁茶

桑仁茶作用：桑葚的功效有軟化血管、滋肝補(bǔ)腎、醒腦清肺、補(bǔ)氣益血以及清理體內(nèi)毒素、雜質(zhì)，改善氣血不足問題的作用，經(jīng)常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預(yù)防心腦血管等疾病，具有延緩衰老、美容美顏的功效。

７、羅布麻茶

羅布麻茶作用：羅布麻茶含有豐富的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣質(zhì)能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。常飲能補(bǔ)鉀排鈉，有效清除體內(nèi)自由基，達(dá)到血液流通順暢的功效。

８、龍井茶

龍井茶作用：龍井茶屬于綠茶類，綠茶內(nèi)蘊(yùn)含有豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸以及多種礦物質(zhì)，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒、提神清心、止痢除濕等諸多功效，常飲用綠茶有抗癌、降三高、延緩衰老作用，還有助于抑制心血管疾病。據(jù)科學(xué)證實(shí)，茶多酚對于抗衰老的功效是維生素Ｅ的１８倍之多。

９、養(yǎng)生八寶茶

養(yǎng)生八寶茶作用：養(yǎng)生八寶茶是由八種含有藥用特性的食材研制而成，雖然沒有固定的配方（一般會(huì)有菊花、桂圓、紅棗、枸杞、芝麻、葡萄干、核桃仁、冰糖等）。無論怎么搭配，都少不了兩樣重要的材料──大棗和枸杞。具有抗癌保肝、生津益腎、健胃消食、延緩衰老以及排清體內(nèi)毒素和清理雜質(zhì)的作用，因茶性溫和，故男女老少皆宜。

四、喝茶注意事項(xiàng)

?不空腹喝茶；

?飯前飯后不要大量喝茶；

?　睡前２小時(shí)內(nèi)不能飲茶。

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