茶葉中富含茶多酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。

       我國有六大茶類，分別是綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶和黑茶。每天早上吃完飯后，喝紅茶最好，同時可以搭配牛奶飲用。每天下午三點左右，最適合喝青茶、黃茶或綠茶。晚飯過后，則喝黑茶、熟普、老白茶最佳。除此之外，一天之中出大汗或吃得太咸、大魚大肉后，喝茶對身體也很好。

早餐過后
吃完早飯一小時后，喝上一杯茶，有利于快速補充水分，清理腸胃，降低血壓，稀釋血液，還能預防和治療便秘。需注意的是，早茶最好比平時沖泡得淡一些，沒吃過早飯或剛吃完早飯，不宜馬上飲茶，否則茶中的咖啡堿，會刺激腸胃并干擾消化。
      下午三點
這個時間泡茶喝，對身體有很好的調(diào)理作用。這是一天之中，最適合的喝茶時機，喝一杯下午茶，可以增強抵抗力，預防感冒；三高人士堅持如此，還能更好地改善病情，提高身體機能。
      晚飯過后
夜晚吃過飯，過了一個小時，也可以泡一杯茶喝。這樣能幫助消化，分解脂肪，修補和恢復免疫系統(tǒng)，可謂暖胃又養(yǎng)生。不過在晚上睡覺前，最好不要喝茶，無論是什么茶，茶中所含的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，都會興奮神經(jīng)、影響睡眠。
      其他時間
比如在出大汗后，人體需要快速補充水分，這個時間段也適合喝茶。一來可以補水，二來可以降低血液濃度，緩解肌肉酸痛，從而有利于消除疲勞。在吃了鹽分多的食物后，喝茶也能抑制致癌物的形成，增強人體免疫。

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