茶文化在我國(guó)有著非常悠久的歷史，人們現(xiàn)如今更是將喝茶和養(yǎng)生掛鉤。在不同的時(shí)間喝茶、喝不同的茶，會(huì)有不一樣的效果。那么一天當(dāng)中喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？什么時(shí)間段應(yīng)該喝什么茶呢？

喝茶的最佳時(shí)間

喝茶的最佳時(shí)間有兩個(gè)，一個(gè)是下午三點(diǎn)左右，另一個(gè)就是晚上八點(diǎn)半左右。

下午三點(diǎn)左右喝茶，對(duì)人體有著很好的調(diào)理作用，可以幫助身體提高抵抗力，還能夠防止感冒，這個(gè)時(shí)候喝茶很合適，以前人們就經(jīng)常喝“下午茶”。下午茶的好處很多，尤其是對(duì)于患有三高的人群來說，如果經(jīng)常喝下午茶的話，對(duì)身體的調(diào)理和病癥的改善都有效果。

很多人認(rèn)為在晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)并不會(huì)。晚上八點(diǎn)半左右，是身體當(dāng)中的免疫系統(tǒng)是最活躍的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候喝上一杯茶，可以幫助人體對(duì)免疫系統(tǒng)進(jìn)行修補(bǔ)和恢復(fù)，幫助細(xì)胞的再生。另外，如果是一些神經(jīng)衰弱的人群，可以考慮泡鐵觀音，要半發(fā)酵的，同樣能夠起到緩解調(diào)理作用。

喝什么茶

除了以上兩個(gè)最佳喝茶的時(shí)間段，其他時(shí)間同樣可以喝茶，對(duì)于選擇什么樣的茶來喝，也有一些不一樣的考慮。

早上的時(shí)候喝紅茶比較好，因?yàn)樵缙饡r(shí)身體里的水分因?yàn)橐雇淼男菹⒍魇?，紅茶可以補(bǔ)充水分，養(yǎng)生降壓。午后可以喝青茶或者綠茶，因?yàn)槲绾笕梭w肝火會(huì)比較旺盛，喝綠茶能夠很好的去火、消食。如果是晚上的話，可以喝黑茶，黑茶性質(zhì)溫純，可以解油膩、清毒素、促消化，而且不會(huì)影響到人的睡眠。所以晚上喝黑茶對(duì)人體健康有很大的好處。

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