茶癮發(fā)作有哪些癥狀 怎樣戒掉茶癮

很多人一看到茶癮，都會覺是不好的東西，因為不禁會讓人聯(lián)想起酒癮、煙癮之外，總之覺得上癮就是不好的，不過其實想告訴大家，茶癮并不算是不好的東西，因為茶癮是由于經(jīng)常喝茶，導致日常吸入的大量咖啡因以及茶堿等迅速減少了之后，就會越來越想喝茶，這就是所謂的茶癮了，茶癮發(fā)作一般會有哪些癥狀，而且要怎么戒掉茶癮呢，下面了解一下。

茶癮發(fā)作癥狀

茶癮是說對于喝茶這件事上面已經(jīng)到達了沉迷的情況，甚至還會出現(xiàn)依賴性了，這是因為茶葉中，含有眾多的咖啡堿以及黃烷類化合物等，可以促進大家的神經(jīng)系統(tǒng)，具有大腦活躍，甚至是保持興奮的狀態(tài)，還可以產(chǎn)生大量的多巴胺，這種感覺是會讓人迷戀的，如果是喝茶還不足夠，還要吃干茶葉來緩解這種“癮”的話，這種情況一般就可以判定為是茶癮了。

怎樣戒掉茶癮

減少飲用量

如果真的覺得自己所患上的茶癮，情況是屬于比較嚴重的依賴性的話，那么要戒掉茶癮，也并不是一件難事，喜歡飲用茶葉的親們，不能一下子就直接不喝茶來戒掉茶癮，要從減少飲用的茶葉量來戒掉茶癮，例如一天習慣了飲用3杯茶飲的，那么就減少到2杯再到保持1杯的適合分量就可以了。

減少茶濃度

如果大家發(fā)現(xiàn)自己有茶癮，先反思一下，之前所飲用的不同茶飲，是否都是屬于濃度較高的程度比較好，特別是喜歡飲用普洱熟茶、紅茶、烏龍茶、黑茶的朋友們，過濃的茶葉中，含有更加大量的咖啡堿，如果是這一原因，建議大家可以銅鼓逐漸減少沖泡出來的差濃度來戒掉茶癮了。

茶癮有可能會發(fā)生的癥狀上面已經(jīng)和大家列舉了幾點，若是有大家真的發(fā)現(xiàn)有出現(xiàn)茶癮的狀況，也不要過于擔心，因為只要大家日常慢慢調(diào)節(jié)，控制好飲茶量，就可以慢慢戒掉茶癮了。

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