導(dǎo)讀：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

喝絞股藍(lán)可不可以減肥

絞股藍(lán)取材于絞股藍(lán)葉腋部位的嫩芽和龍須，含有皂苷、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血脂，調(diào)解三高等作用，但沒有明確科學(xué)證明有減肥作用。絞股藍(lán)本身是一種寒性藥物，長期飲用會影響胃腸道的消化功能，導(dǎo)致食物無法消化，因此有些人服用絞股藍(lán)后會變得越來越瘦，認(rèn)為絞股藍(lán)能減肥，這實(shí)際上是一種錯誤認(rèn)知。減肥還是要依靠運(yùn)動以及合理的飲食搭配，不能單單依靠藥物減肥。

喝絞股藍(lán)茶要注意什么

1. 避免熱水洗茶，因?yàn)楦邷貢芙饨g股藍(lán)茶中的營養(yǎng)成分，將洗茶水倒掉之后，營養(yǎng)成分也就流失了，所以要用冷水洗茶。
2. 不要倒掉第一次的茶，絞股藍(lán)茶第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分皂甙產(chǎn)生的，常飲有益健康，無任何副作用。
3. 初次飲用最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后可以加量。想追求更快的功效，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應(yīng)。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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