普洱茶減肥、降脂功效，主要是因為以下2個因素：

1、茶葉營養(yǎng)包括有茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分形成的，尤其是普洱茶的原料都是采自于云南茶產區(qū)大樹茶，里面的茶多酚含量高達30-35%，兒茶素含量達到18-24%，有耐浸泡的特點，并且茶浸出物高達50%左右，因此，這些物質在減肥過程中有很重要的作用。

2、普洱茶在發(fā)酵過程中所形成的多種有益菌群綜合作用，這些菌群的主要作用是可以減少小腸對甘油三酯、糖份的吸收，并且可以提高酵素分解腰部、腹部脂肪。

那么，普洱茶減肥應該選生茶還是熟茶呢？

喝普洱茶減肥，那么對于貧血的人來說，選擇普洱生茶是不合適的，為什么呢？主要原因是因為曬出來的新茶，味道苦味，并且所含營養(yǎng)物質，帶有一定的刺激性，所以對于貧血、消瘦的人來說，是不適合飲用的。

而普洱熟茶，是經過發(fā)酵的，發(fā)酵過程中，苦澀味道褪去，刺激性減少，性質溫和，所以飲用方面的養(yǎng)生效果會更好的好，有養(yǎng)胃、護胃、降血壓、降血脂、養(yǎng)生保健的功效，適合人群也是大部分人的，因此，減肥的話應該選擇普洱熟茶的好。

喝普洱熟茶減肥：飯前飲用

普洱茶經過發(fā)酵以后，就被稱之為是熟茶，熟茶內含有豐富的微量元素、礦物質，經過存放后，減少了生茶對腸胃的刺激物，所以空腹喝熱茶是對胃粘膜有很好的保護作用的，不會對胃病造成一個刺激，所以對于身體內脂肪比較多、排毒不暢的女性來說，選擇在飯前空腹飲用普洱茶，那么這樣的減肥效果是非常好的，這也就是為什么很多廣東愛喝早茶的老年人都喜愛喝普洱茶的主要原因了。

沖泡普洱熟茶，那么建議用100度沸騰的開水去沖泡，并且第一遍是作為洗茶之用，接下來的第二泡再飲用。早上起床以后，可以先喝一杯200毫升的溫熱普洱熟茶，然后等到吃完早餐后，就可以感覺到明顯的便意哦。這樣堅持一段時間去飲用的話，并且在午餐、晚飯前一小時空腹飲用，長期堅持，遍可以養(yǎng)成一個排便的好習慣；飯前飲用普洱茶，這樣即可幫助腸胃清腸排毒，并且還可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，從而達到顯著的減肥效果。

總結：事實上，普洱生茶和普洱熟茶都是具有一定的減肥效果的，減肥效果都很強，只不過生茶的刺激性比較強一些，對于腸胃不好的朋友來說，那么最好的減肥是選擇熟茶吧，畢竟熟茶的茶性相對比較溫和一些。

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