普洱減肥這一說法確實是存在的，普洱茶含有微生物，可以促進(jìn)新陳代謝，具有一定的減肥功效。

但也不能過份依賴喝普洱茶來減肥，最重要的還是均衡飲食，多運動。

至于說怎樣喝普洱才能減肥這個問題，可以從三方面來講一講。

一、量要大

有的人喝普洱茶喜歡只放一點點，一泡三四克，茶味很淡！普洱茶中最有效的減肥成分為茶多酚和麴菌中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶極其微量，一泡沒有10克以上很難有什么效果。

二、時間要對

普洱茶飯后半小時到一小時喝最好，既能分解油膩，又能促進(jìn)腸道運動加速消化。喝普洱一定要細(xì)嘗慢品，一小口一小口的喝。而且晚上九點以后就不要再喝了，容易傷害腎臟。

三、作息生活方式

老實說，這個最重要，喝普洱茶容易餓肚子，要是一餓就開始管不住嘴巴，開始胡吃亂喝，就算普洱是靈丹妙藥也挽救不了你的體重。還有多運動，散散步，跑跑步都可以。

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