導(dǎo)讀：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

玄米茶怎么喝減肥

1、簡單玄米減肥茶：將直接購買的玄米茶放入杯中，用沸騰的水，或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時飲用.一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡.2--3周后，就就會在玄米茶的香氛中慢慢痩下來。
2、玄米煮茶材料：玄米茶1袋，水8杯
做法：在鍋里加水，燒開后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量，可熱飲，也可冷飲。
功效：玄米茶中的綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配,3--4周，減肥功效顯著。
玄米茶是在蒸青綠茶中加入了玄米，不僅含葉綠素、丹寧及氨基酸、而且玄米含豐富的維他命B，常飲不但有助降血壓及減低膽固醇，更可健脾、消脂及滋潤皮膚，起到美容減肥的功效。其實(shí)，不管什么減肥方法，都貴在堅持，而且要想有好的功效還要注意飲食。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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