白茶滋昧鮮醇可口，性清涼，具有退熱降火之功效，是藥用價(jià)值很不錯(cuò)的一種茶飲。在我們的生活中，就有很多人喝白茶來保健養(yǎng)生。那么，喝白茶的時(shí)候，能空腹喝白茶嗎?白茶應(yīng)該怎么喝才好?下面我們就一起來了解下這兩個(gè)問題。

能空腹喝白茶嗎?

不論我們喝什么茶，都不建議空腹飲用，特別對于腸胃功能弱的朋友而言，如果空腹喝茶會(huì)使腸胃受到更大的刺激。因而，白茶也是不建議大家空腹飲用的。而且空腹喝白茶，可能會(huì)引起“茶醉”現(xiàn)象。

那么，白茶應(yīng)該怎么喝好?

白茶適合下午三四點(diǎn)和晚上九點(diǎn)飲用。

下午三四點(diǎn)喝白茶可以平肝火。下午三四點(diǎn)的時(shí)候，人體工作了大半天，肝火最為旺盛，同時(shí)這也是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，根據(jù)白茶具有退熱、祛暑的功效，這個(gè)時(shí)候飲用白茶能夠解乏降火，起到調(diào)理身體的作用。

而晚上九點(diǎn)喝白茶可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。有人說晚上最好別喝茶，否則容易失眠，這是以偏概全的說法。白茶的茶氨酸含量是六大茶類中最高的，而茶氨酸具有緩和咖啡因引起中樞過度興奮作用，即安神。晚上九點(diǎn)左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段適量飲用白茶，不僅有助于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，還有益于安怡身心。

此外，喝白茶還要注意以下問題：

飲用白茶，不宜太濃，一般150亳升的水用5克的茶葉就足夠了。水溫要求在95℃以上，第一泡時(shí)間約5分鐘，經(jīng)過濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶可沖泡四五次。

還有白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。但白茶一般情況下是不會(huì)刺激胃壁的。

白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會(huì)“物極必反”，反而起不到保健的作用。這里還要給大家提個(gè)醒，腎虛體弱者、心動(dòng)過快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。否則可能引起“茶醉”現(xiàn)象。

白茶宜常飲，不宜間斷。白茶的保健作用屬細(xì)水長流，不可間斷，否則，難以起到功效。

白茶沖泡飲用方法

白茶在沖泡過程中必須掌握一定的技巧才能使沖泡出來的茶湯鮮爽甘醇，濃香四溢。

1、量的控制，白茶淡些好喝，一般150毫升的水用3至5克的茶葉。

2、溫度的控制，水溫要求在90到100。

3、沖泡時(shí)間，第一泡時(shí)間約5分鐘，經(jīng)過濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶可沖泡四五次。

綜上所述，就是能空腹喝白茶嗎？白茶應(yīng)該怎么喝好？的介紹，更多白茶知識，請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)。

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