老白茶是存放了一定時間段的陳年茶，它的滋味醇厚，茶性溫潤，喝養(yǎng)生功效、藥用價值都是被大家所認(rèn)可的。作為一款保健茶飲來說，老白茶是可以長期適當(dāng)喝的，對我們身體健康好處也是相當(dāng)之好。

長期適當(dāng)喝老白茶的好處

１、降火避暑

老白茶的降火避暑功效是相當(dāng)不錯的，夏天喝最合適了，因為它可以清熱、下火，還可以緩解心煩、焦慮等現(xiàn)象，所以夏季喝老白茶是最好的選擇。

２、保護(hù)眼睛

喝老白茶的其中一個功效是可以保護(hù)眼睛，因為老白茶里面含有豐富的維生素Ａ原，人體吸收這種物質(zhì)以后可以快速讓它轉(zhuǎn)化成維生素Ａ被眼睛吸收和利用，可以有效預(yù)防視力下降，也能減少夜盲癥的發(fā)生。３、減肥祛脂

喝老白茶可以達(dá)到減肥瘦身的效果，因為它里面的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)進(jìn)入身體后會促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解、排泄，可以抑制身體對脂肪的吸收，還可以清理人體內(nèi)的毒素，日常堅持喝可以達(dá)到顯著的減肥作用。

４、保護(hù)心血管

老白茶里面所含的黃酮類物質(zhì)含量高，這些物質(zhì)進(jìn)入血管后可以提高血管的通透性，可以加速血液循環(huán)，可以減少高血壓、高血脂癥的發(fā)生。

５、調(diào)節(jié)血糖

每天堅持喝老白茶是可以調(diào)節(jié)血糖的，可以減少糖尿病的發(fā)生，因為老白茶的微量成分可以調(diào)節(jié)胰腺功能，促進(jìn)胰素分泌，能讓過高的血糖降下來，也能讓人們的血糖處于正常水平。

長期喝老白茶需要注意到的禁忌

１、忌空腹飲茶

空腹直接服用白茶，茶水會直接進(jìn)入腎經(jīng)，對于腎臟健康非常的不利。

２、忌飲劣質(zhì)茶

假如服用到了劣質(zhì)的白茶，那么對于身體健康損害非常的大。劣質(zhì)的茶葉中含有大量的污染殘留物，并且這些殘留物僅僅只有百分之二能夠被開水清除出來。雖然這些殘留物對于身體的損傷比較的小，但是并不代表沉積之后不會損害健康。

３、睡前忌飲茶

睡覺前兩個小時最好不宜飲茶，這是因為飲茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮起來，令睡眠質(zhì)量下降，甚至還有可能失眠。

４、發(fā)燒忌飲茶

茶葉中含有咖啡堿，這種物質(zhì)不僅沒有降溫的作用，反而會導(dǎo)致體溫升高。服用藥物之后飲茶，會降低藥效。

５、患有肝病的患者忌飲茶

茶葉中的咖啡堿需要通過肝臟來進(jìn)行代謝。這個時候假如肝臟患病，那么飲茶就會增加肝臟的代謝壓力，并且對于肝臟本身也會造成影響。

６、神經(jīng)衰弱的患者忌飲茶

飲茶之后能夠興奮神經(jīng)中樞。假如神經(jīng)衰弱的患者飲茶，特別是在晚上的時候飲茶，容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。

７、孕婦忌喝濃茶

孕婦可以飲茶，但是不能夠喝濃茶以及大量的服用茶水。這是因為茶葉中含有大量的咖啡堿以及茶多酚，這會影響胎兒在媽媽身體中的成長，將來孩子的智力發(fā)育可能會出現(xiàn)問題，所以孕婦最好也不宜飲茶。

８、哺乳期間忌飲茶

哺乳期間忌飲茶，特別是濃茶。假如在哺乳期間媽媽喝濃茶，那么就會導(dǎo)致過涼的咖啡堿進(jìn)入媽媽的身體，最后通過乳汁進(jìn)入孩子的身體，間接的導(dǎo)致孩子的神經(jīng)出現(xiàn)興奮，孩子就會表現(xiàn)出夜啼以及少眠。

９、貧血患者忌飲茶

茶葉中含有鞣酸，這種物質(zhì)能夠和鐵元素結(jié)合，生成不溶性的終和物，導(dǎo)致身體吸收鐵元素減少，貧血癥狀加重。

總結(jié)：老白茶可以長期堅持喝，但因其茶性寒冷，所以大家長期喝一定要注意身體情況，身體虛寒的人就不建議去長期喝了，一定要根據(jù)自己身體情況去進(jìn)行哦。關(guān)于：老白茶是否可以長期喝？相關(guān)更多茶知識，請關(guān)注茶文化網(wǎng)。

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