白領(lǐng)女性在辦公桌上工作就是一整天，坐的時(shí)間特別長，長時(shí)間坐著很容易出現(xiàn)辦公臀，并且會(huì)帶來很多危害。對于愛美的女性來說辦公

1.銀花白芷湯原料：銀花15克、白芷6克。用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風(fēng)清熱等。

午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。不少上班族中午都是快餐外賣隨便應(yīng)付就過了，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣是非常不

1.手的運(yùn)動(dòng)簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高(注：肩一定要放松)吸氣：掌心向下，張開十指，并且盡到你自己最大

1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，沒有時(shí)間午睡，可以嘗試閉目養(yǎng)神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給

對于辦公一族來說，一天的時(shí)間會(huì)大部分坐在電腦面前，這樣長時(shí)間的坐著會(huì)導(dǎo)致腰痛或者腰酸，長期這樣的話，還會(huì)導(dǎo)致腰病的發(fā)生，

1、窩在沙發(fā)里。質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽

控制在八分飽&多吃蔬菜飯后發(fā)困是由于消化和吸收會(huì)消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會(huì)增加消化和吸收的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致

久坐、坐姿不正引起坐骨神經(jīng)痛坐骨神經(jīng)痛已成一種常見的“辦公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，嚴(yán)重者不僅臀部痛得坐都坐不住，

白領(lǐng)族五大實(shí)用瘦身方案OL一族由于長期坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致肥胖的問題，怎么減肥瘦身是她們比較關(guān)注的問題，下面就給女

辦公白領(lǐng)最宜吃的9種食物柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿?/p>

最適合白領(lǐng)簡單有效的減肥方法上班的時(shí)候太忙時(shí)間鍛煉身體做減肥運(yùn)動(dòng)，白領(lǐng)們很發(fā)愁呢。下面就跟小編來學(xué)習(xí)一些很簡單有效的減肥

久坐容易胖？白領(lǐng)瘦身3大法寶白領(lǐng)一族每天工作壓力很大，減肥又減壓是很多白領(lǐng)面臨的難題，所以針對這一問題，今天我們的減肥小

白領(lǐng)女性早餐吃什么最好白領(lǐng)早餐吃什么最營養(yǎng)1、一杯速?zèng)_杯湯說到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時(shí)間緊湊的早晨

最適合白領(lǐng)瘦身的休閑方法對于上班族來說，不正確的生活習(xí)慣的導(dǎo)致身材變形的首要原因，下面小編就要介紹給大家辦公族應(yīng)該如何預(yù)

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上班族護(hù)眼喝七款養(yǎng)生花茶不少工作者要長期面對電腦，而且一坐下來就是一整天，每天8個(gè)小時(shí)盯著電腦，眼睛很受傷，會(huì)出現(xiàn)干澀、

白領(lǐng)久坐做12小動(dòng)作幫你疏通經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)看來，“痛則不通，痛則不通”，身體經(jīng)絡(luò)通暢的話，病痛就少，但是現(xiàn)代人經(jīng)常久坐不動(dòng)，

民以食為天，通過飲食人們能夠得到健康的身體。注重養(yǎng)生保健的人會(huì)通過科學(xué)的飲食讓自己更加健康。下面就簡單的和大家說說在中午

隨著現(xiàn)代工作壓力越來越大，很多人辦公室一族都會(huì)加班熬夜各種不健康的習(xí)慣，小編要給辦公室一族說一下14種需要注意的辦公室疾