電腦病狀(一)：屏幕臉

　　致病原因：

　　無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：

　　1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

　　2.使用電腦前擦些保濕霜

　　3.經(jīng)常清潔鍵盤。

　　一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害

　　“電腦族”如何擁有健康美?。弘娔X族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問題的誘因，做好足夠的防護(hù)和調(diào)理。

　　電腦病狀(二)：蘿卜腿

　　致病原因：

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：

　　1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;

　　2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

　　電腦病狀(三)：鼠標(biāo)手

　　致病原因：

　　連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

　　緩解方法：

　　1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);

　　2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

　　3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

　　電腦病狀(四)：頸椎病

　　致病原因：

　　如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：

　　1.在空調(diào)間頸椎要保暖;

　　2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;

　　3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。

　　電腦病狀(五)：干眼癥

　　致病原因：

　　8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

　　緩解方法：

　　1、距顯示器要70厘米以上;

　　2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;

　　3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

　　電腦病狀(六)：電磁輻射危害

　　致病原因：

　　顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長(zhǎng)期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

　　緩解方法：

　　1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;

　　2、不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面;

　　3、常喝綠茶勤洗臉;

　　4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;

　　5、盡量使用液晶顯示器。

　　電腦病狀(七)：皮膚過敏

　　致病原因：

　　處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;

　　2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;

　　3、經(jīng)常開窗通風(fēng);

　　4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m;

　　5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。

　　電腦病狀(八)：腦功能減弱

　　致病原因：

　　個(gè)人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：

　　1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。

　　2、最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

　　3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;

　　4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。