人們大多會有一個(gè)困擾，就是在晚上的時(shí)候喜歡一邊飲茶一邊看電視劇，并且已經(jīng)成了一種習(xí)慣性，這就造成了人們睡不著覺的后果。那么，人們在喝過茶后卻又睡不著覺該怎么辦呢?有沒有什么解決辦法能完美的解決這一問題?

1、牛乳

若是喝了茶睡不著，可以適當(dāng)飲用熱牛乳，牛乳中的鈣屬于鎮(zhèn)定物質(zhì)，谷氨酸能有助血清素生成，肽類能對機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)具備緩沖作用，使人釋放壓力，達(dá)到快速入眠的目地。

2、熱水澡

若是喝了茶睡不著，可以沖個(gè)熱水澡，其溫度要盡可能的控制在37℃，37℃能夠提升人體體溫，讓人造成倦意，還能起到很好的推動入眠的實(shí)際效果。

3、濃蜂蜜水

若是喝了茶睡不著，可以飲用濃蜂蜜水，利用其滲透性利尿的原理，加速腎小球的濾過和腎小管對茶葉的排出作用，快速利尿，排出人體中的茶多酚物質(zhì)。

4、維生素B6

若是喝了茶睡不著，可以服用維生素B6，因?yàn)榫S生素B6能夠起到很好的催眠作用，緩解因?yàn)轱嫴柽^量造成睡不著覺的情況，也能減少疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

以上就是關(guān)于喝了茶睡不著解救方法（盤點(diǎn)四種催眠方法的介紹了，想更深入的了解，更多相關(guān)茶葉知識，請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)tjcdz.cn 我們將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。

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