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減肥喝紅茶好還是綠茶好？

一些減肥人士特別在意減肥喝紅茶好還是綠茶好，哪個更加減脂，其實紅茶、綠茶都有一定的減肥效果。但非要論一個高低的話，綠茶的減肥效果相對會更好一些。

因為紅茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸，進行發(fā)酵而成。而綠茶則不需要經(jīng)過發(fā)酵，直接制成茶葉，所以保留了大量的營養(yǎng)成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助于幫助脂肪燃燒。

綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

喝綠茶還可以增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微循環(huán)，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積，并且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。

想通過喝綠茶來幫助減肥，需要注意沖泡好的茶在一個小時以內喝掉，否則茶葉中的營養(yǎng)成分會慢慢散發(fā)掉。最好在飯后一小時再喝，飯后立即飲茶會影響消化，但喝茶太遲有難以起到抑制脂肪吸收的效果，不利于減肥減脂。

不過，綠茶并不是減肥效果最好的茶葉。喝什么茶減肥效果最好？可以看看這篇文章

《喝茶減肥》

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