就普洱茶養(yǎng)生保健功效來看的話，選擇合理、科學(xué)的喝普洱茶，的確對身體有一定的保健功效。許多女性朋友談起普洱茶，都是非常受喜愛的，其中話題無非就是減肥了，比如“喝普洱茶多長時間可以瘦”“怎么樣喝普洱茶減肥效果好”“如何喝普洱茶刮脂肪等等”。在我的圈子里，有一個好朋友的經(jīng)驗(yàn)分享，稱：喝普洱茶短短一月時間，就掉了8-10斤的肥肉。然而，常喝普洱茶，一月真的可以掉8-10斤的肥肉么？

下面是我的好朋友的經(jīng)驗(yàn)分享：

1、一個月減掉10斤肥肉

本來我的體重是120斤的，身高165，算得上是偏胖的體質(zhì)，看上去整個肚腩上的肥肉特別的明顯，所以很苦惱；無意間，我發(fā)現(xiàn)我的褲子越來越送，腹部的肥肉也在慢慢的減少，沒有以前那種緊蹦緊蹦的感覺，體重一下下來了110斤左右。至到現(xiàn)在，我的體重都沒有起來過，在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，真的非常開心。

2、每天2-3杯，刮油去脂

之前沒有找到瘦下來的原因，后來在朋友的解說下，才知道，原來是我每天堅(jiān)持喝普洱茶的原因；現(xiàn)在我一旦吃了油膩的食物，我都會堅(jiān)持喝一杯普洱茶；保持每天3杯，早、中、晚空腹一杯淡茶，在午飯、晚飯后泡的普洱茶偏濃一些；并且保持正常的飲食，晚上盡快的少吃肉和主食，只吃一些清淡的青菜、白粥。

3、煮湯喝效果好

（1）：用手掰開一小塊普洱茶，然后加入600-800毫升左右的清水，大火煮開，文火煮5分鐘，倒出茶汁。

（2）：接著繼續(xù)往鍋內(nèi)倒入同量的清水，大火煮開，換小火煮10分鐘時間，倒出第二遍茶汁。

（3）：最后把兩次的茶汁都混合一起，茶渣丟掉；每次喝的時候，倒出一些，加熱即可喝。

（4）：這樣的用量可做為一天喝的量。

【普洱茶真的可以減肥嗎？】

通過上面這位朋友的分享，把減肥的原因歸根在普洱茶身上，長期堅(jiān)持喝，短短一個月時間就掉了10斤的肥肉；當(dāng)然，也有的人抱著懷疑的態(tài)度，認(rèn)為是不是機(jī)緣巧合呢？長期喝普洱茶根本就沒有減肥的作用。

事實(shí)上，一杯普洱茶大概含有4卡路里的熱量，降脂功效主要有3個因素，一是茶多酚。維生素C等多種有效成分一起產(chǎn)生的協(xié)同作用，可以協(xié)助脂肪的分解和消化；二是在發(fā)酵過程中所形成的多種有益菌群綜合作用，可減少小腸對甘油三酯、糖的攝入，并且可以提高酵素分解腰部、腹部的脂肪；三來是因?yàn)槠斩柚兴目Х纫颍梢詭椭鰪?qiáng)身體燃燒脂肪的能力，從而幫助燃燒脂肪，讓腹部脂肪得以消除，然后再排泄出來。

其實(shí)，無論是普洱茶還是其他的茶飲品，從科學(xué)角度上看的話，長期喝的情況下都具有一定的養(yǎng)生保健功效；當(dāng)然，這得建立在合理健康的喝下，才可以產(chǎn)生這樣的效果，假如不科學(xué)的喝，那么往往會適得其反，危害身體健康，更被提有什么養(yǎng)生功效了。

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