自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會(huì)更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶的過程中，清楚地認(rèn)識(shí)自己的肥胖的原因，要對(duì)癥下藥，絕不能盲目地進(jìn)行，到時(shí)體重沒有減下來，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰！

材料：紅棗１０顆、玫瑰花一小搓即可，大約３－４朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂１０克、枸杞子１０－１５顆、荷葉粉１０克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個(gè)，實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮（５克）代替、白菊花４－６朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）

做法：

１、準(zhǔn)備１８００ＣＣ的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

２、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

營養(yǎng)師發(fā)言：

１、紅棗減肥茶運(yùn)用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

２、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對(duì)虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯(cuò)。

３、運(yùn)用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形。

編輯點(diǎn)評(píng)：

雖然材料比較多，操作的步驟有點(diǎn)麻煩，但原料的味道很不錯(cuò)，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進(jìn)行飲用。

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