導讀：根據(jù)科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

談及普洱茶的養(yǎng)生功效等話題，頗受關(guān)注，特別是喜好常飲茶制品的女性朋友。這部分茶友，咨詢或關(guān)注度最為熱門話題，諸如“普洱茶喝多久可以瘦”“怎樣喝普洱茶減肥最快”“普洱茶怎么喝才能減肥”“每天喝普洱茶能減肥嗎”“如何用普洱茶快速減肥”等此類的問題。然而，普洱茶減肥這一功效，在某些人群中確實實現(xiàn)了喝茶減肥的功效。比如，下面這位茶友分享的經(jīng)驗。

1、一個月減掉10斤

在不經(jīng)意之間，我發(fā)現(xiàn)褲子越來越松，直到有一天買牛仔褲才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)從29碼變成26碼，我身高173厘米，以前重112斤，現(xiàn)在只有102斤。雖然時不時暴飲暴食，但是體重從來沒有反彈過。

2、每天三杯能刮油

我現(xiàn)在一旦吃了油的東西，一定會喝一杯普洱茶下去。平時每天喝三杯，早上起床后空腹一杯淡茶，中午飯后和晚飯后半小時各一杯正常濃度的茶。早上中午都是照常飲食，以保持足夠的營養(yǎng)。晚餐嚴格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。

3、煮茶湯功效好

1. （1）用手掰下一小塊普洱茶（大小為1/2綠箭口香糖），加入800毫升左右的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
2. （2）再次加入800毫升涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火10分鐘，倒出第二遍茶汁。
3. （3）把兩次茶汁混合在一起，茶渣丟掉。每次要喝的時候，倒一些茶水加熱食用。

喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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