導(dǎo)讀：根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，減肥是一個需要堅持的過程，喝茶只是減肥的一個輔助過程。

很多人都在減肥的奮斗路上，他們都在尋找減肥的方法，有的讓人會選擇運動減肥，這樣可以有健美的肌肉;有的人會選擇飲食減肥，這種方法簡單;還有人會選擇喝茶來減肥。那么大家知道哪些查的減肥功效最好呢?今日小編就來給大家介紹減肥茶，一起來看看吧。下面小編為大家介紹五大有效減肥的茶類吧。

茉莉花茶減肥有效

很多人都會喜歡喝茉莉花茶，因為聞起來很芬香而且還好喝。其實，茉莉花茶有著一種很好的功效，就是減肥。我們可以把茉莉花放入開水中煮，這是最直接的方式了。煮熟了就會給人一種清香的感覺，經(jīng)常和能夠有效幫助我們減肥。

檸檬茶減肥有效

女生應(yīng)該都知道，檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效，最重要的是還能夠減肥。檸檬給我們的感覺就是酸，但是，如果我們每天早晨起來喝一杯檸檬水，不但能夠潤嗓，還可以清理腸道。最想要減肥可以常喝檸檬茶，能夠有效溶解脂肪，幫助我們有效減肥。

烏龍茶減肥有效

一般喜歡烏龍茶的大部分都是男性，但如果想要減肥，女性朋友也可以盡量多喝一些。因為烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，能夠有效燃燒體內(nèi)脂肪。雖然烏龍茶里面并沒有維他命C，但含有很多的鈣和鐵等礦物質(zhì)，所以烏龍茶具有分解脂肪和促進(jìn)消化酶的作用。在生活中，我們可以在飯后喝一杯烏龍茶，促進(jìn)脂肪吸收并排出到體外。

黑茶減肥有效

黑茶一種是經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制作成的茶類。黑茶發(fā)酵的過程中，能夠產(chǎn)生普諾爾，這種成分能夠有效防止脂肪堆積。所以，我們在日常生活中可以適當(dāng)喝一些黑茶，能夠幫助我們消除腹部肥肉，達(dá)到減肥的功效。同時，黑茶中普洱茶具有消除脂肪的功能，我們也可以多喝普洱茶

荷葉茶減肥有效

荷葉茶含有較高的纖維，利便功效非常強(qiáng)，能夠有效緩解便秘，所以，飲用荷葉茶可以有效幫助我們瘦身。因為荷葉茶中芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，起到減肥的功效。荷葉茶要需要泡濃一些，隔夜的荷葉茶更有利于減肥。

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗（最好配合上鍛煉），從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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