第一、強身健體可學(xué)會排除外界干擾和主觀意識支配,使身體生理機能回歸到自然調(diào)理狀態(tài),通過養(yǎng)精化氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,實

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向

加強心血管與呼吸的功能不管是三十二太極劍，還是二十四式太極劍，它們都是一種合乎生理規(guī)律，輕松親和的健身運動。它對中樞神經(jīng)

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向

增強人體的免疫能力太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調(diào)養(yǎng)人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調(diào)節(jié)有一定的

太極減肥運動屬于一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領(lǐng)們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸

自然太極拳：以京城吳式太極拳松柔大師楊禹廷的八十三式為基礎(chǔ)，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式

太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調(diào)養(yǎng)人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調(diào)節(jié)有一定的好處。長時間練太極

一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。B．①后坐撇腳，②跟步抱

生理效益：好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任

心靜體松，精力集中保持松靜，首先要把大腦靜下來。然后放松周身肌肉關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去

1.忌串門走戶：太極拳是內(nèi)家拳，重點要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2.忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家

通過基本功練習(xí)了解運動規(guī)律基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前后的步法練習(xí)。通過這些基本動作的練習(xí)來初步了解陳氏太極拳對

一、益于中醫(yī)疾病對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各

開始學(xué)太極拳時，不要追求太多招式跟著比劃完了事，要先了解太極拳的每個動作的精髓，解開初步動作的入步門坎，一個起勢動作也要

只要做這招一夜讓你年輕二十歲時間的流逝，無情的在身體上留下時光的烙印，最明顯的標記就是皮膚上的皺紋和頭發(fā)變白、四肢脆弱無

練太極拳滋養(yǎng)心臟進入到了冬季，很多心臟毛病在這寒冷的季節(jié)里會復(fù)發(fā)，冬季如何養(yǎng)生是好呢?不妨練習(xí)太極拳，對我們的心臟有強大

太極拳的手法多種多樣，而太極拳的起源更是眾說紛紛，下面為大家介紹下武當(dāng)太極拳28式手法，大家可以根據(jù)說明以及動作要領(lǐng)學(xué)習(xí)

太極拳，作為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，1949年后，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠

養(yǎng)性凈心利器學(xué)太極能養(yǎng)成一種定力太極養(yǎng)性凈心，現(xiàn)代我們生活的快節(jié)奏，讓很多人疲于忙碌。忙忙碌碌，碌碌忙忙，一天天的忙下來