初次學(xué)太極,需要注意什么

時(shí)間:2021-09-25 作者:然后后后 來源:茶文化

首先,要對(duì)太極拳有一點(diǎn)初步的了解

俗話說的好,“沒有孬拳,只有孬功夫”。并不是只有太極拳才有強(qiáng)身健體、祛病延年的功效,所有的拳種幾乎都有這個(gè)功效。不要片面夸大太極拳在這方面的功效。只不過太極拳相對(duì)別的拳種來說相對(duì)舒緩,再加上我們的一位領(lǐng)袖曾經(jīng)的一句話“太極拳好”,就造成了太極拳在我們中國(guó),甚至世界全面開花的局面。公園里大爺、大媽們都在練,也使大部分人產(chǎn)生一種誤解,太極拳好練。其實(shí)不然,公園里大爺大媽們練得太極拳只能叫太極操,并不能稱得上太極拳。傳統(tǒng)太極拳其實(shí)是非常難練,出功夫也是非常慢的。初學(xué)者一上來就不應(yīng)該有太極拳好練這種想法。除非你只是想隨便比劃比劃。

其次,想學(xué)太極拳必須要有一位明師

所謂的明師,不見得他本身多么有名,練得多好。只要他能懂拳理拳法,不把初學(xué)者領(lǐng)入誤區(qū),就算是一位明師。不要過高相信自己的智商及能力,認(rèn)為跟著書和視頻就能練好太極拳,那只是一種無知和奢望。不信可以看看周圍那些跟著書和視頻練的人,基本上都認(rèn)為自己練的很好,“無知者無畏”在這些人身上體現(xiàn)的淋漓盡致。楊露禪楊無敵歷史上確有其人,但是“偷拳”這一段,應(yīng)該是后人杜撰的,大部分圈內(nèi)人是不承認(rèn)的。無論哪種拳,老師手把手教都練不好,更何況去偷拳了。

第三,不要過于相信太極拳的技擊效果。

所有的拳練好了都有一定的技擊效果,并不是太極拳的技擊效果就特別好。很多人練太極拳,特別是一些年輕人,都是被一些影視作品、不良傳人夸大了的技擊效果所吸引,盲目的追求那種沾手即飛的神技。高手我也見過幾個(gè),所謂的沾手即飛我還真沒見過,至于真有沒有這種功夫,我真不知道,反正我個(gè)人是不信的??v觀歷史上的太極拳名家,有幾人是真正與人交過手的呢,特別對(duì)手是有真名實(shí)姓的(我個(gè)人就是太極拳的鐵桿粉絲,我沒有詆毀太極拳的意思)。就照現(xiàn)在大多數(shù)練太極拳的人來說,每天站站樁,練幾趟拳,推幾下手,想達(dá)到與人交手的水平,實(shí)在是很難,我們達(dá)不到訓(xùn)練的強(qiáng)度,實(shí)戰(zhàn)水平是不行的。

第四,練太極拳一定要按照規(guī)矩、循序漸進(jìn)。

太極拳出功夫慢,這是肯定的。要不怎么會(huì)有“太極十年不出門”這種說法呢。不要有練幾年太極拳就可以出真功夫的想法,只要循序漸進(jìn),持之以恒,就是瞎子、跛子都可以把太極拳練好。太極拳的規(guī)矩一定要守好,對(duì)初學(xué)者來言,不斷扣腳、擺腳、碾腳進(jìn)行調(diào)整,腳尖始終與膝蓋保持同一方向這是一個(gè)必須注意的地方,不注意的話,不止不能起到鍛煉身體的作用,還會(huì)弄傷膝蓋,這就得不償失了。另外要注意一個(gè)度,練拳不能過度??纯船F(xiàn)在的幾位大師,換過好幾次半月板的也不在少數(shù),這些大師不會(huì)不守規(guī)矩吧,練拳過度傷了身才是根本原因。對(duì)于大多數(shù)人來言,沒事練練拳,陶冶陶冶情操,鍛煉鍛煉身體這是最重要的,想當(dāng)武林高手就沒必要了,我們沒有那個(gè)時(shí)間,也沒有那個(gè)天分。太極拳好,所有拳都好,擦亮眼睛,擺正心態(tài),守好規(guī)矩,循序漸進(jìn),持之以恒。

第五,要有一定的理論支持

初學(xué)者大多都喜歡練拳架子,基本功和理論知識(shí)容易忽視,拳架子雖重要,但真正出功夫? ??還是基本功。平時(shí)還要多看看名家講的心得體會(huì),明拳理練起拳來也能達(dá)到事半功倍的效果。

最后,要與人多交流,不止和別人推手,應(yīng)當(dāng)多與師兄弟一起把每個(gè)動(dòng)作的攻防含義徹底搞清楚并能夠靈活運(yùn)用,這樣時(shí)間久了,就能夠練出真功夫來了。


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