1、練太極膝蓋疼還能繼續(xù)練么 練太極膝蓋疼的原因和辦法
2、打太極拳為什么膝蓋疼，打太極拳膝蓋疼的
3、我打24式太極拳，怎么膝蓋疼，尤其右邊膝蓋。是隱疼。都不敢繼續(xù)練了。 現(xiàn)在我重心開始不壓那么低了。
呵呵...我當(dāng)初剛學(xué)的時(shí)候也是這樣,我還非常嚴(yán)重,痛到下不了樓梯,那是一個(gè)過程,初學(xué)的時(shí)候不要勉強(qiáng),式子不要下得太低,還有動作要規(guī)范,膝蓋盡量不要超過腳尖,以免讓膝蓋持重負(fù)荷太大!最重要的是要適當(dāng)休息,節(jié)欲!真的很痛就休息兩天,或是練的時(shí)候不要式子下太低,練功前一定要做好暖身運(yùn)動,尤其是把膝關(guān)節(jié)暖好了再開始練,一定要堅(jiān)持,膝蓋痛是一個(gè)過程,那是你有下工夫去練的證明,循序漸進(jìn),慢慢的膝關(guān)節(jié)就不會痛了!加油!!
練傷了，先停一停。去醫(yī)院檢查一下，現(xiàn)在治療還是比較容易恢復(fù)的。
練拳時(shí)，不要使膝蓋受力，是要保持正確的動作姿態(tài)，而不是膝蓋放松。膝蓋正確的姿勢，是使小腿部分基本保持在與地面垂直的狀態(tài)，使膝蓋前不出足尖；運(yùn)動時(shí)，彎曲腿的膝尖方向永遠(yuǎn)與足尖方向保持一致；另外斂臀、坐胯（也稱裹胯）和圓襠這些要領(lǐng)一定要做到。
初學(xué)者可以不要求那么嚴(yán)，為了好看只會傷到身體，學(xué)太極要有耐心，不是一時(shí)半會就能拿出手的，如果膝蓋疼去看一下醫(yī)生，還可以問一下太極拳大師，
人才啊……打個(gè)24式都打得出膝蓋通……你老人家肯定沒學(xué)過也沒練過樁功………建議你先去找個(gè)會的教你戰(zhàn)樁……先學(xué)會這個(gè)再打拳啊老兄……沒學(xué)基本功你還打低架……算你牛了……
4、我喜歡太極拳好幾年了，但打的時(shí)候膝蓋疼，這是為...
膝蓋疼是常有的事情。太極拳的腿法，腳的方向，邁的方法都挺講究的。你仔細(xì)看老師的動作。
另外休息一下，高架子，放松自然去打。知道疼了就要保護(hù)好自己。以后不要再讓自己膝蓋疼了。
別人的方法有些管用，有些反而不好用。這里很微妙。你要自己體會，順其自然。找到適合自己的方法。
上身容易練，太極拳的腿法，步法難練。練不順了，就傷膝蓋。不管怎么說，你先愛好自己再說。實(shí)在不成，腿法練得不標(biāo)準(zhǔn)也是對的。
錄像上很多細(xì)節(jié)看不到位，特別是里面的肌肉用力，用力方式，轉(zhuǎn)換折疊等都看不到，對著錄像和書本學(xué)不會。即使老師教學(xué)，如果不仔細(xì)給你講解，校正架子，也是做不到位的。
只能說明一個(gè)問題，你的動作不規(guī)范。動作要緩、慢、到位。
我自中學(xué)開始練習(xí)太極拳，從未出現(xiàn)過此類問題。
因?yàn)榻涛业睦蠋熣f過，步法很有講究。
建議你先去醫(yī)院看一下，是否有傷到筋絡(luò)。然后暫緩打太極，先走八卦吧
是你把太極拳練壞了，不是太極拳把你的膝蓋練痛了。在練習(xí)太極拳過程中，腿不能跪膝，膝蓋要找腳尖，但是不能超過腳尖。
