1、打完太極拳，膝蓋疼是怎么回事
原因：膝蓋過于彎曲導(dǎo)致受力，太極拳和外家拳還不一樣，外家拳雖然受力更大，但是動作更換快，實力*時間的乘積反而不如太極高，所以太極練不好，損傷可能更重。
解決方法：需要糾正錯誤。有老師的話（要是明師）可以去咨詢一下，老師會糾正錯誤的。沒有的話就比較麻煩了，可以自己看下彎曲角度和受力，調(diào)整一下。或者多參考下錄像，圖片。反復(fù)查找才能糾正錯誤。
平時注意：如果膝蓋疼還沒有找到解決方式的話，建議減小相關(guān)運動，防止對膝蓋過度損傷。有人說多練練會好的，其實我不同意，多練練可能好的原因應(yīng)該是自己無意中找到了對的姿勢，找不到的話可能更會傷膝蓋。
很多
太極
愛好者
都發(fā)現(xiàn)過這個問題，如果不注意，久而久之會對
膝蓋
造成磨損。所以這個問題需要慎重對待。我也出現(xiàn)過類似的問題,不過目前現(xiàn)在已經(jīng)得以解決.
我打楊式
太極拳
85式,發(fā)現(xiàn)自己膝蓋痛以后,也曾經(jīng)多方詢問.后來認(rèn)真檢查自己的
動作
,發(fā)現(xiàn)主要問題有二方面:
一、在
弓步
時膝蓋過于向前，超過
腳尖
，使身體
重心
前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位
肌肉勞損
。
二、在身體轉(zhuǎn)向，如
單鞭
式，腿部轉(zhuǎn)動時，膝蓋處發(fā)生扭轉(zhuǎn)，這種細(xì)微的扭轉(zhuǎn)是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。
發(fā)現(xiàn)原因后，我針對問題作了改進(jìn)。
首先，調(diào)整
身體姿勢
，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備‘五弓’的要求，腿部應(yīng)當(dāng)有‘弓’，有了‘弓’，腿部就有了彈性，不會
在中間
部位，即膝蓋處
斷勁
。
其次，注意扭轉(zhuǎn)時以腿根和足跟間的
虛線
為軸，整條腿繞軸平轉(zhuǎn)，就不會扭到膝蓋。
太極拳
基本功
很重要，練拳要循序漸進(jìn)，動作細(xì)微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強(qiáng)打拳，會導(dǎo)致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關(guān)系，同時也能加強(qiáng)各個環(huán)節(jié)的力量。
不知道我的經(jīng)驗對你有用不，祝你早日康復(fù)！
2、打太極拳膝蓋疼怎么回事，怎么辦
很多太極愛好者都發(fā)現(xiàn)過這個問題，如果不注意，久而久之會對膝蓋造成磨損。所以這個問題需要慎重對待。我也出現(xiàn)過類似的問題,不過目前現(xiàn)在已經(jīng)得以解決.
我打楊式太極拳85式,發(fā)現(xiàn)自己膝蓋痛以后,也曾經(jīng)多方詢問.后來認(rèn)真檢查自己的動作,發(fā)現(xiàn)主要問題有二方面:
一、在弓步時膝蓋過于向前，超過腳尖，使身體重心前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位肌肉勞損。
二、在身體轉(zhuǎn)向，如單鞭式，腿部轉(zhuǎn)動時，膝蓋處發(fā)生扭轉(zhuǎn)，這種細(xì)微的扭轉(zhuǎn)是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。
發(fā)現(xiàn)原因后，我針對問題作了改進(jìn)。
首先，調(diào)整身體姿勢，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備‘五弓’的要求，腿部應(yīng)當(dāng)有‘弓’，有了‘弓’，腿部就有了彈性，不會在中間部位，即膝蓋處斷勁。
其次，注意扭轉(zhuǎn)時以腿根和足跟間的虛線為軸，整條腿繞軸平轉(zhuǎn)，就不會扭到膝蓋。
太極拳基本功很重要，練拳要循序漸進(jìn)，動作細(xì)微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強(qiáng)打拳，會導(dǎo)致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關(guān)系，同時也能加強(qiáng)各個環(huán)節(jié)的力量。
不知道我的經(jīng)驗對你有用不，祝你早日康復(fù)！
膝蓋疼有兩種情況，一是你以前從未練過拳，一開始練拳時膝蓋都會疼，時間一般在半個月到1個月不等，因人而異；二是練拳姿勢不對，身體重量壓到了腿上，導(dǎo)致膝蓋疼。注意，只要不是半月板疼一般問題不是很大。
打太極移動重心的時候，膝蓋不要超過腳尖。如果還沒好轉(zhuǎn)，可歇一段時間再打，打的時候重心不要太低。
很多虛步動作和獨立動作哦
3、打太極拳為什么膝蓋疼，打太極拳膝蓋疼的
4、為什么我每次打完太極拳后膝關(guān)節(jié)酸痛？
打太極屬于比較緩和的運動，如果每次都是這樣的話，可能你的膝蓋內(nèi)有損傷了，最好去檢查一下。
如幫到你，請點采納，謝謝
