1、為什么要練太極？有什么好處？

　　虛領(lǐng)頂勁——頸椎病的克星
含胸拔背 收腹斂臀——腰椎病的克星
八年的太極，虛領(lǐng)頂勁已經(jīng)成為一種習(xí)慣，嚴(yán)重的頸椎病已離我遠(yuǎn)去。
隨著太極的深入，椎關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)打開，整個(gè)人看起來很有氣質(zhì)。
女兒的同學(xué)說，你媽媽好有氣場(chǎng)。

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　　‍‍太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢(shì)呼吸，都強(qiáng)調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長(zhǎng)短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)的必是強(qiáng)健者，而呼吸短促無力或長(zhǎng)、短不勻者，非病即弱無疑。再者，太極拳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，所有的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有良好的健身效果。‍‍

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　　練太極了可以做大師，可以收徒賺錢，可以不用親自上臺(tái)出手打比賽玩玩嘴巴就行了

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　　‍‍人體從外形的四肢八節(jié)、筋骨皮到內(nèi)在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補(bǔ)潤(rùn)澤。太極拳行功走架，豎項(xiàng)貫頂，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢，促進(jìn)了血液循環(huán)，還疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動(dòng)脈暢通無阻，毛細(xì)血管經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長(zhǎng)壽。‍‍

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　　練對(duì)了就腰腿有力，能吃能睡，各種小毛病和慢性病都可以痊愈或緩解。早練早受益。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

2、練太極到底對(duì)身體有什么好處

　　1.
有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
2.
培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
3.
培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
4.
培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
5.
使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
6.
發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
7.
培養(yǎng)集中力，取消雜念。
8.
學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。