夏天天氣太過(guò)炎熱，吃冷飲、吹空調(diào)是不少人的避暑方式。但吃冷飲傷身體怎么辦？

首先我們了解下哪些人不宜吃冷飲：

1、體弱年老的人與不滿3歲的小孩最好不要吃冷飲，由于這些人體質(zhì)虛弱、腸胃功能弱，所有進(jìn)入冰箱的飲料、水果等食品最好拿出來(lái)放置常溫后再食用；

2、女性在經(jīng)期、孕期盡量不要吃或者少吃；

3、生病初愈，腸胃病人、支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、高血脂、冠心病、心臟病人等都不宜吃冷飲；

以上只是不宜吃冷飲的體質(zhì)的人，如果夏天實(shí)在想吃盡量少吃吧。

其次我們了解下健康吃冷飲的方法

1、吃冷飲的時(shí)間

在早上起床或空腹時(shí)最好不要吃冷飲，飲后也不宜立刻吃冷飲，這樣會(huì)刺激腸胃，是非常傷胃的，建議在午飯后30分鐘吃，最好的時(shí)間是下午3點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間段人體陽(yáng)氣旺盛，吃冷飲對(duì)身體傷害最少。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)后或大汗后

如果在勞動(dòng)或體育活動(dòng)過(guò)后，一定不要吃冷飲或進(jìn)入冷氣開(kāi)放的房間，避免出現(xiàn)“閉汗”現(xiàn)象，如果產(chǎn)生閉汗，人體的余熱發(fā)揮不出來(lái)就容易產(chǎn)生中暑。

3、吃冷飲一定要適量

每天吃冰淇淋最好不要超過(guò)2根，吃冷飲料不超過(guò)150ml，吃冰凍食品時(shí)，需要讓冰塊在口中融化后再吞下去，降低對(duì)腸道的刺激影響，喝冰鎮(zhèn)的飲料時(shí)要小口慢慢飲用。

最后吃完冷飲后怎么樣去除體內(nèi)寒氣？

1、喝一杯溫?zé)岬陌不诓?，一天結(jié)束后其實(shí)晚間可以喝一杯安化黑茶，喝溫?zé)岬牟枭眢w微微出汗，在三伏天可以散發(fā)體內(nèi)寒氣，堅(jiān)持在三伏天喝溫?zé)岬牟鑼?duì)散發(fā)體內(nèi)寒氣是有不錯(cuò)的幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早晨或晚間天氣沒(méi)有那么炎熱可以慢跑或散步，身體出出汗對(duì)祛除體內(nèi)寒氣很好。

3、晚上熱水泡腳，泡腳容易出大汗，這樣容易驅(qū)寒，熱水泡腳一年四季可用，泡的時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，水溫不超過(guò)40攝氏度，只要腳背發(fā)熱，身體不出汗就好。

其實(shí)體內(nèi)的濕氣的祛除還是要大家保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多喝茶，盡量飲用溫性茶、發(fā)酵茶，夏天不飲用生性寒涼的茶。選擇喝一杯黑茶是夏天很不錯(cuò)的選擇。