導(dǎo)讀：茭白肉質(zhì)肥嫩，纖維少，蛋白質(zhì)含量高，是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，是“江南三大名菜”之一，具有很高的食療價(jià)值。下面跟小編一起看

腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值果仁營(yíng)養(yǎng)豐富，多用于制腰果巧克力、點(diǎn)心和油炸鹽漬食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油為上等食用油，油餅是優(yōu)良飼

砂鍋泥鰍材料：泥鰍、千張、干紅辣椒、花椒、姜蒜、香菜、醬油、醋、白糖、鹽、味精、豆瓣醬。做法：1、泥鰍買回來(lái)，放滴了油的

養(yǎng)生導(dǎo)讀：蘋果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，果肉清脆香甜，能幫助消化。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶

番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能

養(yǎng)生導(dǎo)讀：紅薯又名地瓜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物。富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“

4、果還能防癌，防鉛中毒。5、醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。6、市

養(yǎng)生導(dǎo)讀：西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。每100克鮮果含水分

腰果食療作用腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。腰果適合人群一般人群均可使用。1、腰果含油脂豐富，故

牛油果的食用方法：牛油果通常生食，不常用來(lái)烹制。在西式烹飪中，人們經(jīng)常是將其簡(jiǎn)單地切成兩半后用酸辣沙司、蛋黃醬或檸檬汁、

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿含的“西紅柿素”

養(yǎng)生導(dǎo)讀：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊?/p>

不宜人群低熱不退、動(dòng)脈硬化、氣滯者不宜。低熱又久食鵝蛋會(huì)加重病情。骨折不宜食鵝蛋，因其性壅滯，不利骨折愈合。鵝蛋含有一種

食療價(jià)值1、治糖尿?。乎r草莓適量。將其洗凈，頻頻食用。2、治干咳：鮮草莓60克，冰糖30克。將兩種原料入鍋，一同隔水蒸爛

養(yǎng)生導(dǎo)讀：菠蘿蜜又稱木菠蘿、樹菠蘿，它的果實(shí)是長(zhǎng)在樹干上的，非常高產(chǎn)，單果重量可達(dá)80公斤，大得驚人，其香氣之濃烈也堪稱

導(dǎo)讀：芥菜是十字花科蕓苔屬一年生或二年生草本，是中國(guó)著名的特產(chǎn)蔬菜，原產(chǎn)中國(guó)，為全國(guó)各地栽培的常用蔬菜。芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富

導(dǎo)讀：芥菜為一年生草本，是中國(guó)著名的特產(chǎn)蔬菜，原產(chǎn)中國(guó)，為全國(guó)各地栽培的常用蔬菜，多分布于長(zhǎng)江以南各省。芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪

2、吃牛油果可以補(bǔ)充葉酸牛油果是葉酸的良好來(lái)源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟

《日用本草》認(rèn)為，鱉血外敷能治面神經(jīng)，可除中風(fēng)口渴，虛勞潮熱，并可治療骨結(jié)核。鱉血含有動(dòng)物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份

在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預(yù)防麻疹又有解毒功效。有貧血、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美