養(yǎng)生導(dǎo)讀：金桔又叫做金柑，是一種營養(yǎng)豐富的食物，金桔皮色金黃，甚至可以連皮帶肉一起吃，金桔中富含豐富的特殊物質(zhì)，不僅能夠

養(yǎng)生導(dǎo)讀：黃芪是平常百姓最常用的補(bǔ)品，有降壓、抗衰老的功效，很多名醫(yī)對它的功效與作用都很信任與推崇，今天與大家一起看看黃

三、百合的食療作用。1、潤肺止咳。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。2、寧心安

三、拔絲芋頭。主料：芋頭500克，芝麻10克。配料：白糖200克，熟豬油或清油750克。做法：1、先把芋頭洗凈去皮，切成

養(yǎng)生導(dǎo)讀：南瓜相信大家都知道，它是我們生活中比較常見的瓜果，很多人都喜歡吃，那大家平時(shí)都是怎么烹飪南瓜的呢？今天就為大家

南瓜的幾種營養(yǎng)做法。一、薏米南瓜粥。原料：南瓜40克，大米40克，薏仁15克，枸杞5克。調(diào)料：清水，冰糖。薏米南瓜粥做法

5、治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)。①、斂肺平喘，減少痰量：適用于咳喘氣逆，痰多之癥，無論偏寒，偏熱均可

4、預(yù)防心血管疾病。若天天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血

桂圓的作用：桂圓營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的

5、芝麻、核桃阿膠膏。阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，

芋頭的做法大全。一、芋頭燒肉。做法：1、五花肉切2厘米左右的塊芋頭去皮洗凈泡在水里。把五花肉丁焯水，水中放入一匙料酒。炒

4、牛奶薏米。鮮牛奶，薏米。把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。潤澤肌膚，美白，排水瘦身。牛奶薏米5、

養(yǎng)生導(dǎo)讀：桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血。桂圓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。研究還發(fā)現(xiàn)，

7、美白肌膚。薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白凈，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效！8、預(yù)防和抵抗癌癥

養(yǎng)生導(dǎo)讀：西紅花別名：藏紅花、番紅花，是一種鳶尾科番紅花屬的多年生花卉，也是一種常見的香料。藏紅花是養(yǎng)血活血藥，一般女人

推薦食譜：1、龍眼枸杞粥。材料：龍眼肉，枸杞子，大棗，粳米等各適量。做法：將龍眼，枸杞子，大棗和粳米用水清洗干凈，一同放

有關(guān)薏米的食譜。1、木瓜銀耳薏米羹。材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清

二、芋頭排骨煲。材料：小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣。調(diào)料：酒1大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒

養(yǎng)生導(dǎo)讀：有研究表明，白果不僅是滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，還具有很高的美容和藥用價(jià)值。今天就給大家介紹一下白果的功效與作用。一、白

2、山楂雙耳湯。原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。做法：（1）、首先把事先泡好的黑木耳和銀耳洗去渣