一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經。二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰

腰背痛是老年人常見的病痛，但現(xiàn)在不少年輕人也經有腰酸背痛的毛病，這很可能是伏案久坐、運動不足等有密切關系。中醫(yī)指出，按摩

人的手部有6條經脈的出發(fā)點，因此，經常進行手部按摩，可以促進全身經絡暢通。中醫(yī)指出，手部按摩能調和氣血。手掌上大魚際被稱

內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩

中醫(yī)學認為，腎開竅于耳。經常按摩雙耳能健腎提高性能力，“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。提耳。右手經頭頂，以拇指和食

中醫(yī)指出，經常按摩雙耳增強體質，耳朵對應著五臟，經常按摩耳朵有利于增強體質，耳外緣為軀干及四肢，內側是內臟器官。揉按耳朵

在浴室洗澡時，可以通過按摩起到美容美膚等效果，中醫(yī)指出，沐浴時按摩功效明顯，下面我們來看看，沐浴時該如何按摩?一是頭皮按

[病因病機](1)乳食不節(jié)：小兒喂養(yǎng)的原則應當是“乳貴有時，食貴有節(jié)”。飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制可導致脾胃受傷，受納運化功

推拿法是祖國醫(yī)學的重要組成部分。治療頸椎病時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循

現(xiàn)在人一有點小毛病，首先想到的就是吃藥，殊不知，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能治療這些小毛病，所以中醫(yī)按摩

上班族長期保持一個姿勢不動，頸背部容易出現(xiàn)疼痛、疲勞不適癥狀中醫(yī)指出，中醫(yī)按摩防治頸背部疼痛，有很好的效果。1.按揉委中

腰肌勞損是一種常見的慢性腰部疾病，腰肌勞損是以腰部隱痛反復發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，長期從事站立的

中醫(yī)指出，經常按摩經絡能不讓精外泄，養(yǎng)精要經常進行經絡的按摩，腎精是在*的下部，這個地方后來稱為下丹田。保精、養(yǎng)精要按摩

遺尿癥必須及早治療，如病延日久，就會妨礙兒童的身心健康，影響發(fā)育。[病因病機](1)下元虛寒，腎氣不足：腎為先天之本，主

女性隨著年齡的增長面部會出現(xiàn)色斑，中醫(yī)認為，大多數面斑產生的原因都是肝郁氣滯。女性產生色斑的原因很多，比如日照、疾病、情

腳被稱為“*的第二心臟”，腳部的健康關系到全身各個臟器的健康。經常做一些腳部的按摩可以有效的治療和預防*各種疾病的發(fā)生，

中醫(yī)指出，經常推脊椎增強免疫力。脊椎及其兩側，屬陽經匯集之處。按摩脊椎能提升陽氣，在冬季能更好的預防感冒。當風、寒等外邪

一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。二.用

一.將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出，經常失眠可以按摩這三個穴位：內