養(yǎng)生推拿小妙招 強(qiáng)健身體讓你健康更長壽

時間:2021-06-11 作者:哦你看太天 來源:茶文化

  現(xiàn)代社會什么最重要?相信大家的答案都一樣,那就是健康最重要,生活越來越好了,誰不想活的更長久?可是生活當(dāng)中,我們還有很多壞習(xí)慣,比如熬夜、抽煙、喝酒、吃燒烤等不良習(xí)慣,這些都是有害我們身體健康的。想要活的健康,可以多從中醫(yī)養(yǎng)生方法中學(xué)習(xí),中醫(yī),對于養(yǎng)生保健的研究,有數(shù)千年之久,早在先秦時期,就有中醫(yī)理論提出“正氣寸內(nèi),邪不可干”的理論,在多年的臨床實(shí)踐中,也產(chǎn)生了諸如推拿、按摩、艾灸等養(yǎng)生方法,這些方法都是行之有效的、經(jīng)過無數(shù)人驗(yàn)證過的好辦法,今天就教大家關(guān)于養(yǎng)生推拿的小知識,學(xué)一學(xué)就可以擁抱健康。

  經(jīng)常按摩這幾個地方,讓你的身體年輕十歲!

  1、天突穴——保脾胃,便秘者的福音。

  相信不少朋友都面臨便秘的苦惱,想解又解不出大便,甚至有的需要4、5天才解一次,可以說是苦不堪言,那么按摩這個穴位呢,就能緩解我們的便秘苦惱了,這就是天樞穴,天突穴位于我們肚臍左側(cè)大約2寸的位置。

  按摩要點(diǎn):用大拇指對穴位進(jìn)行按壓,每次按壓持續(xù)3分鐘,每天按壓3次為宜。

  功效:天突穴具有調(diào)理脾胃、順腸通便的作用,適合脾胃不好、消化不良的人群長期保健使用。

  2、足三里——強(qiáng)身體,體虛者的福音

  有的人,長年一來都是體弱多病,三天兩頭的傷風(fēng)感冒,要不就是腹瀉嘔吐,可以說是藥罐子了,這種人要怎樣調(diào)理呢?我們可以選用保健要穴——足三里,來進(jìn)行調(diào)理。

  按摩要點(diǎn):足三里位于膝蓋側(cè)方,脛骨的外側(cè)大約3cm左右。用大拇指一直按摩,按到有酸痛、麻脹感之后稍微休息下,再繼續(xù)按3-5分鐘即可。

  功效:足三里是人體的一個重要保健穴位,具有強(qiáng)健身體,補(bǔ)虛的作用,適合身體差的人長期按壓,可以綜合調(diào)節(jié)身體各個器官的功能。

  3、太陽穴——清頭目,頭痛者的福音

  偏頭痛也是現(xiàn)代人最常見的一個問題,疼痛一旦發(fā)作起來,可以說是痛的撕心裂肺,恨不得用頭去撞墻,對于這樣一類人,我們可以按壓太陽穴來緩解。

  按摩要點(diǎn):用雙手的食指,用力按壓住太陽穴,按壓3分鐘,要按壓到有輕微的麻、脹為宜,頭痛的時候可以多按5分鐘,在平時可以按壓3分鐘左右,對于長期用腦的患者也適合哦。

  綜上所述,大家想要活得更健康,這些保健穴位要知道哦,不僅可以在平時養(yǎng)生保健,還能在關(guān)鍵時刻緩解疼痛,實(shí)在是不可多得的健康小妙招,你學(xué)會了嗎?


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