脾對(duì)我們是非常重要的，而有些人則是會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況，一旦出現(xiàn)脾虛的話，是會(huì)帶來(lái)不小的危害，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)改善脾虛癥狀。最近小編學(xué)習(xí)到了如何通過(guò)按摩的方式來(lái)改善脾虛，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

　　怎么按摩能改善脾虛

　　按摩中脘穴

　　中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置，它是屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)的。點(diǎn)擊按摩中脘穴的話，是可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，起到調(diào)節(jié)脾胃的效果，能夠有效的改善脾虛癥狀。我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，可以用手指點(diǎn)按或者是揉按，每次按摩3分鐘左右，按到有局部發(fā)熱即可。

　　按摩心窩

　　心窩的位置是在中脘穴的上方，胸骨的下方位置，她是胃部在體表的一個(gè)對(duì)應(yīng)區(qū)。我們可以采用手掌按住，然后順時(shí)針跟逆時(shí)針?lè)謩e揉按36圈，讓局部出現(xiàn)舒暢跟溫暖的感覺(jué)就可以了。按摩這里可以讓胃氣變得順暢，改善脾虛。

　　按摩公孫穴

　　公孫穴的位置是在足內(nèi)側(cè)，差不多是在第一跟骨的下緣，用拇指按住這個(gè)穴位，然后左右分別旋轉(zhuǎn)20下，這樣就可以起到改善脾虛的效果了。

　　脾虛食療方

　　香菇牛肉湯

　　材料：香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。

　　做法：先把香菇去締洗凈切塊；牛肉洗凈切成薄片；把牛肉放入地瓜粉，攪拌均勻。鍋里注入熱水，等水燒開(kāi)的時(shí)候，放入香菇跟牛肉片；同時(shí)在加入適量的食鹽跟雞精，用大火煮沸后即可直接食用。

　　豬肚炒土豆絲

　　材料：熟豬肚50克、土豆80克。

　　做法：先把熟豬肚洗凈后切成絲；土豆去皮后切絲，然后放入清水里面浸泡3分鐘去除表面的淀粉。鍋里倒入適量的油，在放入蔥末、蒜泥，然后爆香下放入豬肚跟土豆絲，接著用大火翻炒熟透時(shí)放入適量的調(diào)味料即可。

　　白果蒸雞蛋

　　材料：雞蛋1個(gè)、白果2枚。

　　做法：先把白果去殼之后取肉洗凈；雞蛋頂部打一個(gè)小孔，然后把塞進(jìn)去2個(gè)白果，再用紙張封住小孔。把雞蛋放入蒸鍋里面隔水蒸熟后即可直接食用。每天食用一次，連續(xù)食用數(shù)次即可。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝干10枚、大米100克。

　　做法：先把荔枝干去核后洗凈；大米淘洗干凈。鍋里注入清水，煮開(kāi)后放入大米跟荔枝干，直接熬煮成粥，粥熟的時(shí)候再根據(jù)個(gè)人愛(ài)好放入適量的白糖。